夏天常喝汤，不找医生帮！5碗“冠军”汤给你，清凉解暑，建议家中常备
老古话说得好，“夏天一碗汤，清爽又健康”，“宁可食无肉，不可饭无汤”，夏天喝汤对身体的爱护极好。
炎热的夏天每天喝一碗汤，不仅可以给身体补充水分，还可以祛暑解热，预防疾病的出现。特别是在吃饭之前干一碗，既能顺食，还可以减少食物的进取，帮助减肥瘦身。
汤的种类比较多，但是你喝对了吗？今天大家推荐几道夏天的冠军汤，不仅营养高，还具有很高养生价值。关键这些汤，做法也不难，老少皆宜。一起学习一下：
第一种冠军汤：祛湿冠军——红豆薏米汤
夏天温度高，人体经常出汗，因此湿气在人体里非常多，去湿气是夏天重要的事情。红豆与薏米搭配一起煮汤是夏天的祛湿高手，经常喝一喝，对身体的爱护极好。这种汤是夏季祛湿饮品，必不可少，建议家中常备。
食材：红豆适量，薏米适量，冰糖一些
做法：1提前用温水把薏米，红豆浸泡，这样在煮的时候，可以煮烂，节省时间。
2炖锅里加入清水，放进浸泡过的红豆，薏米，大火来煮
3煮沸后，转小火，慢炖
4种食材煮烂了即可，起锅前，加入冰糖，让其融化即可。
第二种冠军汤：消暑冠军——酸梅汤
夏天热，人们胃口不好，酸梅汤是最好的开胃美食。另外冰镇过的酸梅汤，还能清凉、解渴、消暑、解乏。
酸梅汤味道好喝，酸甜解腻开胃，特别受孩子们的喜欢。
食材：乌梅、陈皮、干山楂、甘草、干桑葚、干洛神花，桂花，黄冰糖
做法：1准备好食材，用水冲洗一下，备用。
2炖锅里加入清水，放进食材，大火来煮
3食材颜色煮浓了，转小火，慢煮，加入黄冰糖，慢煮
4关火后，加入适量桂花，放凉。
5用滤网过滤一遍，只要水，残渣不要，水装进瓶子里，放进冰箱保存。口渴的时候倒一杯喝，健脾开胃，提神醒脑，还解暑。
第三种冠军汤：清热冠军——绿豆汤
夏天喝绿豆汤是每家每户都要做的事情，小小的绿豆煮汤，具有止渴消暑，清热解毒的功效，很适合夏天来喝，是夏天最便宜的消暑美食。
食材：绿豆一些，冰糖一些
做法：1绿豆最好提前浸泡，这样在煮的时候可以煮开花。开花的绿豆口感更加好吃。
2浸泡的绿豆，漂起来的直接扔掉，说明绿豆是空的。
3炖锅加入清水，放进浸泡软的绿豆，大火来煮，煮沸后，转小火，慢煮
4绿豆煮开了即可，起锅前，加入一些冰糖，口感更加好。这样的绿豆汤粒粒开花，酥烂软糯，非常好喝。
第四种冠军汤；消食冠军——萝卜汤
萝卜用来煮汤，夏天喝可以开胃消食，对于一些食欲不好的现象有很好的治疗作用。小小的萝卜汤还可以消炎、化痰、止咳。
萝卜做汤，一般用白萝卜，做法简单，厨房小白也可以做。
食材：白萝卜1个，鸡蛋2个，胡椒粉，盐
做法：1鸡蛋准备好，放到锅里煎成荷包蛋，别散掉，两面煎至焦黄色盛出，备用。
2萝卜清洗，切丝，备用。
3锅里放油，爆香葱姜，放进萝卜丝，加入温水，大火煮沸
4转小火，加入荷包蛋，煮一会，起锅前，加入盐，胡椒粉即可。汤汁奶白浓郁，味道特别鲜美
第五种冠军汤：治疗风寒感冒冠军——生姜汤
夏天吃姜，不用找医生帮忙。用生姜煮汤，可以减少生姜的辛辣，养生好处更多。
夏天风寒感冒比较多，喝一碗生姜汤， 可以预防治疗发热、祛风、散寒。还可以排毒出汗，达到养生的效果
推荐几种生姜汤，大家可以学一下：
1可乐生姜汤。御寒，预防感冒。
2大枣生姜汤。缓解夏天空调病，手脚冰凉，促进气血运行
3绿茶生姜汤。清热舒心，缓解酷热。
4盐醋姜汤。促进气血运行，舒筋活血。
5红糖生姜汤。祛湿，帮助人体排汗，爱护肠胃
上面这几种很适合夏天喝的汤， 养生人群要经常来喝一喝，强身健体，预防疾病，安心健康过酷夏。
爱美食，关心健康，每天与你分享健康的养生知识，美味的食物，喜欢我的文章可以点赞，转发，评论，与大家一起学习交流。谢谢你的阅读，下期见。
热门跟贴