有高血压的人最关注的问题莫过于把血压降下来，如果问：什么才是真正的降下来？相信不少人会说，不高于140/90毫米汞柱不就可以了吗？
答案是不一定。
要知道，血压不超过140/90毫米汞柱并不能说你的血压就真的降下来了，还需要结合多种因素综合分析才能下结论，否则就可能会因为“假血压”害你没商量。
比如，血压低于140/90毫米汞柱，只是针对在医院测出的血压而言，如果是在家测血压，则最高血压不能超过135/85毫米汞柱；再比如，血压控制标准是针对全天最高血压而言，而人的血压在白天比夜间要高10%-20%，如果是在晚上测出的血压没有超过上述标准，没有与白天血压做对比，很可能做出血压降下来错误判断；还有就是人体的最高血压称为晨峰血压，出现在早晨6：00到10：00之间，不在这个时间段测血压，就不能说血压是否真的降下来了。
所以有高血压的人想知道自己的血压降下来没有，要学会正确测量血压，白天的晨峰血压要测，夜间血压的高低也要密切关注，而且一定要知道，夜间高血压可以独立于白天高血压出现，给身体多器官尤其是心脑血管造成的危害比白天高血压大得多。
那么，需要在夜间几点测血压呢？
标准的夜间血压是指半夜1:00-3:00的血压，此时的血压处于全天最低点，最高不应当超过120/70毫米汞柱。相信很多人会说，这个时间都在睡觉，谁会起来测血压呢？
确实在这个时间测血压很难做到也不现实，即便是定了闹钟起来测量，也会因为打乱了睡眠节律，测出的血压也不是真正的夜间血压，这该怎么办？
可以将夜间测血压时间提前到临睡前的22：00-23：00，但只能作为筛查夜间高血压的一种方法，它并不能完全代表真正入睡后的最低血压，所以只适用于平时血压控制比较好的人。
最准确的方法是做24小时动态血压监测，这是一种随身携带的监测血压设备，每半个小时自动测量一次血压，可以对全天24小时的血压全程监测，因为它不受日常生活的影响，是在身体自然状态下进行的测量，所以测量的结果更真实，是目前了解掌握全天血压控制效果最全面最准确的方法，有高血压的人每年都应当至少做一次，这也是将高血压各种并发症发生风险最小化的基础保证。
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