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2024年“小能人”青少年体适能大赛
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赛事亮点
全面测试+科学报告
体适能测试项目（BMI、左右横跨跳、30米跑、20米往返跑、握力、直臂仰卧起坐、闭眼单脚站立、坐位体前屈）与科学选才测试项目（立定跳远、原地摸高）相结合，共11项专业指标测试。仅需30分钟即可完成测试，从灵敏、协调、耐力、力量等角度评估青少年的综合运动能力，发现适合孩子的运动项目。
骨龄检测+脊柱侧弯筛查
黄浦、徐汇、闵行三个赛区设立了骨龄检测专区，免费开展骨龄检测、身高预测活动，对小朋友及家长关心的身高和骨骼生长发育情况给出科学评估意见，为孩子的成长保驾护航。
各赛区均设立了脊柱侧弯检测专区，邀请相关专家为参赛小朋友提供免费脊柱健康检查活动。专家现场开展测试，根据测试报告结果为家长现场解答孩子生长发育问题。
体适能动态测试档案
每位参加比赛的小选手，比赛结束后可获得一份详尽的专业体适能报告，并为小朋友保留体适能测试档案。通过定期测试，家长可以通过报告，了解孩子的体适能变化。这份动态体适能测试档案，也将伴随孩子一起成长，也是TA的体育数字身份证！
赛事概况
上海市青少年体育协会
有关区青少年体育学校（训练中心）
技术支持
上海市体育科学学会
比赛时间
2024年7月6日（周六）
赛区安排
浦东、黄浦、徐汇、静安
普陀、杨浦、虹口、闵行
共8个赛区，可就近选择参赛
比赛地点
赛事组别
6岁男子组：2018/1/1-2018/12/31
6岁女子组：2018/1/1-2018/12/31
7岁男子组：2017/1/1-2017/12/31
7岁女子组：2017/1/1-2017/12/31
8岁男子组：2016/1/1-2016/12/31
8岁女子组：2016/1/1-2016/12/31
9岁男子组：2015/1/1-2015/12/31
9岁女子组：2015/1/1-2015/12/31
参赛办法
参赛资格
6-9岁青少年儿童，均可报名参赛。参赛人员既可代表个人，也可代表俱乐部、体育公司、学校（含国际学校）等机构组队参赛。
报名办法
报名时间：
6月26日-7月2日
报名方式：
体适能测试站，，，
2024年“小能人”青少年体适能大赛
小程序
点击上方小程序报名
比赛项目
30米跑
受测者站在起跑线后，采用站立式起跑；听到指令后，向终点线奔跑，到达终点线后停止。
注意事项：
比赛中无试跑，请提前做好热身运动。
20米往返跑
当受测者听到起跑哨声后向前跑出，依次完成方格跳区域、跨栏区域、绕杆区域，折返多次后完成。全程用时少者名次列前。
注意事项：
比赛中无试跑，请提前做好热身运动。
直臂仰卧起坐
受测者背部贴紧垫子，双手伸直自然放于身体两侧的垫子上。在测试开始前受试者双手需放在靠近躯干的标志线后面，测试开始后受试者腹部发力使身体上抬并双手超过远离躯干的标志线即为一次有效。标志线为两条平行的线，间隔10cm。
注意事项:
测试过程中，需双手同步触摸第二条标志线，请勿单手触摸。
握力
按照语音提示，用力手持握力计，身体直立，两脚自然分开（同肩宽），两臂自然下垂，用最大力紧握上下两个握柄。测试两次取最大值，完成测试后握力计放回原位。
注意事项：
用力时，禁止摆臂、下蹲或将握力计接触身体。
坐位体前屈
按照语音提示测试，受测者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上，然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直至不能移动为止。测试两次，取最大值。
注意事项:
测试前请将体前屈尺拉回原点，体前曲尺拉回原点会听到滴的一声。测试前，受试者应做准备活动，以防肌肉拉伤;测试时，膝关节不得屈曲，不得有突然前振的动作。动作请保持2秒。
横跨跳
受测者站在测试区域，双脚于肩同宽，膝关节稍屈。听到信号音后，迅速让脚面向左右两侧跳跃。只要脚面稍离离开地面并抵达左右两侧测试区域，即可记为一次，测试共15秒。
注意事项:
测试过程中抬脚时不需要抬得太高，只要让脚面离开测试区域就可以。尽量不要有用力踏步的动作。压线不计次数。
闭眼单脚跳
按照语音提示测试，受测者自然站立于测试台(垫)的脚印上，听到“开始”口令后，受试者闭眼抬起移动脚;当受测者支撑脚移动或抬起脚着地时，一次测试完成。测试两次，取最好成绩。
注意事项:
测试时，注意安全保护，尽量使用自己习惯的支撑脚站立测试。测试时不能穿鞋。
立定跳远
两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。测试员提示后，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每人测2次，记录最好成绩。
注意事项:
比赛中无试跳，请提前做好热身运动。
立定跳远
受测者双脚自然分开与肩同宽，站在起跳线后，脚尖不能踩线。冲刺起跳，两臂尽量向上伸展，到达最高点时，用手指的中指触摸刻度的最高点。每位测试者共有2次机会。
注意事项:
比赛中无试跳，请提前做好热身运动。
赛事保险
为了保障参赛小选手的安全，请所有参赛人员必须提供准确的身份信息，赛事组委会统一为所有参赛选手购买保险，请参赛家长放心。未购买保险的运动员不得参加比赛。
如果比赛过程中，您的孩子感到身体不适或受伤，请及时联系身边的工作人员。
体适能报告
完成所有11项测试项目的小选手们，比赛结束后可以通过官方小程序在线获取体适能报告。（以上为效果图，具体以实际报告为准）
奖项设置
综合奖
各赛区体适能大赛前五名将分别获得“小能人”奖项，获得总决赛参与机会并获得相应证书和奖品。男、女共8个组别，产生40名获奖者。
单项奖
各赛区单项测试中前三名获得相应证书和奖品。设单项奖3个，男、女8个组别共产生72名获奖者。
单项奖1：“小飞人奖”（三十米跑）
单项奖2：“小高人奖”（冲刺摸高）
单项奖3：“小蛙人奖”（立定跳远）
总决赛预告
竞赛办法
由各承办单位组织开展体适能大赛分区赛并统计成绩，根据赛区综合排名，选送各组别前5名入围总决赛。
竞赛规则
根据平衡、灵敏、速度、耐力等体适能指标，设置相关游戏跑酷关卡，选手由起点统一出发，依次完成各关卡，计算选手抵达终点的时间，按用时多少决出2024年“小能人”体适能大赛综合奖项名次。
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