倘若练武的人只是自己练，练得虎虎生威，看着很厉害，还算是自娱自乐；倘若他们想要打到人，而且要在交手中获胜，就不是那么容易了。
传统武术容易形成封闭的系统，只是师父教授徒弟，传授一些固定的招式，让徒弟自己习练，即便从基本功开始练起，也不一定能够真正交手，甚至在交手过程中根本摸不到对方，打不到人。也就是说，在习练武术的过程中，练习者要训练自己练的本事，还要训练和别人交手的本事。而传统武术注重套路练习，很容易造成封闭系统，并不开放，也不会吸收其他门派的长处，只是关起门来自己练，看着像那么回事儿，还很厉害，而真到了交手的时候，就不是那么回事了。即便自己练得非常厉害，让别人看着心惊胆颤，出神入化，真到了交手的时候，也不一定能够获胜，甚至根本打不到对手。自己练是一回事儿，和别人交手是另一回事，并不能混为一谈。
一个传统武术习练者，整天对着空气挥拳，看着出拳速度很快，甚至呼呼带风，招式也很特别，能完成很多高难度的动作，但只是自己练习，并没有遇到真正的对手，而当他和对手打斗的时候，却发现和自己练习的状态完全不一样。对着空气挥拳，没有什么阻碍，没有打到实体物质上，只是自己觉得很厉害，却不是真正的厉害。要想交手，就要对着沙袋练习，拳真的打到了沙袋上，才会感觉和对着空气练习不一样，有力量的感觉，有速度的感觉，当然脚步还要跟上，通过脚步的变化可以贴近对手或远离对手。而出拳的速度、力度以及招式也要反复练习，形成下意识反应，才能在交手过程中出拳迅速，打到对手。真正的拳法并不复杂，就像拳击训练一样，学会直拳、勾拳、摆拳就行了，同时配以一定的步伐，就可以挑战对手。当然这种训练要经过千万次，要对着沙袋练习，要对着移动的对手练习，甚至要对着比自己强大的对手练习，才能掌握拳击的基本技术。而只是自己对着空气练习，即便练了上万次，也不得要领，和别人交手的时候仍然打不到对手。
很多练武的人容易陷入固定的模式，除了套路的约束就是模拟交手的约束。在模拟交手过程中，师父会让徒弟固定不动，把徒弟当木桩子来使用，让徒弟学会师父出的招式。可是在实战过程中，对手并不是木桩，而是一个非常灵活的人，甚至是武力高强的人，那么平时对待木桩学到的技术就会失去应用的场景。即便有的师父让徒弟出招慢一些，他出招快一些，让徒弟学会在特定招式下的应对方法，也不实用。因为在交手过程中，对方是迅速移动的，而且随时可能出击，当对方出击之后，会迅速收拳收腿，等待下一次出击，而这种迅速出击和迅速收回的时间非常短，容不得对手做判断，那么，平时用慢动作学会的应对招式就会失去效力。
真的要打倒人，练武之人就要经常对战，从练习的时候就开始对战，而不是平时对着木桩练习，或者是用慢动作练习。就像散打运动员一样，两个散打运动员整天对战，动作很简单，就是出拳踢腿，没有太多的花拳绣腿，真到比赛的时候就容易打到对方。倘若他们整天对着木人桩练习，整天对着沙袋练习，到了擂台上就打不到对手了。练习双截棍的人也是如此，整天自己对着空气练习，能耍出很多的花样，让人看着攻势凌厉，甚至很漂亮，却并不一定实用，真到了交战的时候，很容易伤到自己，却打不到对方，甚至不能伤及对方一根汗毛。从物理学角度来看，双截棍的攻击速度和直棍的攻击速度不能等同。双截棍需要抡起来才能攻击到对方，而在抡的过程中，对方拿着直棍可以直接攻击，效率更高。需要持双截棍的人在抡的过程中结合脚和腿的踢打能力进行攻击、防守，不然只是靠双截棍的所谓凌厉攻势，很容易吃亏。虽然影视作品中片面强调了双截棍的凌厉攻势，但在实际交战过程中，并非如此。双截棍还不如直棍攻击效率高，也不如直棍更容易打到人。
刀剑的攻击也是如此，倘若习武之人只是自己练习，看着很厉害，还可以自娱自乐，自我陶醉；倘若和别人交手，就是另外一回事了。刀剑的劈刺看似凌厉，但不一定能命中目标，而且对手是一个灵活移动的物体，还要随时出击，那么刀剑的攻击力量就不是那么准确了。不管是练习拳法还是练习器械，都需要打到人才算是练成了，倘若只是自娱自乐或者是养生，就没必要追求实战的效果，而追求实战的效果一定要打到人，一定要按照科学的方法训练，还要反复训练，反复应战，积攒经验，才能打到人，才能胜出。
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