三伏天赶走身体“湿气寒气”的4个方法，冬病夏治，科学养生|冬病夏治|夏至|泡脚|湿气寒气|科学养生|阳气

俗话说得好：冷在三九，热在三伏！今年入伏日子是7月15日，此时夏至已经过去许久，古人云：冬至阳生，夏至阴长！夏至以后虽然说马上迎来了最热的“伏天”，可是此时我们身体体内的“阴气寒气湿气”，已经悄悄的潜伏了下来，所以有的人平时就会特别怕冷。

众所周知一个人身体好，不生病，说明他本身阳气足，可以抵御外邪或者说他免疫力强，不怕病毒。反之一个人总是体弱多病，从中医养生角度讲也可以理解为：他本身身体虚弱，阳气不足，免疫力差。那么夏季三伏天又有什么好方法，可以帮助我们赶走身体的：湿气和寒气，补足身体阳气，让我们远离疾病呢？

方法1：晒背

民间有俗语这样形容：头伏晒背，身强百倍！三伏天，其实我们也可以利用温暖的阳光，做到“冬病夏治”祛除身体湿寒之气。

建议选择头伏期间，每天的早上8点日出时分，或者是下午4点5点太阳快落山时候，这两个时间段我们可以借助太阳温和的阳光，晒一晒后背。每天时间不用太久晒1个小时，就可以很好的补足身体阳气和钙，驱除身体陈年湿寒了。

方法2：吃姜

老话说得好：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方！生姜本身温热，具有：祛湿寒，暖脾胃，扶阳升阳的作用。夏季三伏天冬病夏治，我们就可以通过食用生姜，来起到祛湿散寒效果。

推荐食谱：姜枣茶

步骤一：准备生姜一块，红枣2粒。先将生姜清洗干净，然后改刀切薄片备用。再将红枣也清洗干净。准备一个养生壶，将生姜和红枣放进去，加入500毫升矿泉水，然后大火煮15分钟。煮到汤色发红时候，即可倒出趁热饮用。

方法3：食补

民间饮食俗语说得好：药补不如食补！身体有了湿气和寒气，说明身体阴气太重，需要补补阳气，除一除身体的“湿寒之气”。那么除了上述提到的：晒背，喝姜枣茶之外。我们还可以通过食用五谷豆浆来平衡身体阴阳。比如赤小豆绿豆黑豆豆浆就可以。赤小豆可以补血祛湿，绿豆可以清热解毒，黑豆可以补肾阳。用这三种谷物一起熬煮豆浆饮用，自然可以很好的清热祛湿，温补肾阳。

推荐食谱：五谷豆浆

步骤一：准备3种豆类，赤小豆150克，绿豆150克和黑豆150克。分别将它们清洗干净，然后炒一下盛出，方便煮熟。

步骤二：将三种豆类放入豆浆机之中，加入白开水再，放入少量黄豆，然后打成豆浆。接着再用网布过滤掉豆渣然后倒出来。

步骤三：将五谷豆浆倒入锅中，小火慢慢熬煮煮熟煮开后，倒入碗中或者杯中，加入两粒冰糖，放置常温即可饮用。

方法4：泡脚足浴

最后一种祛除身体湿气和寒气的方法就是：泡脚！古人云：凉从脚下起！我们人体的脚也就是足部，其实除了担负着我们出行，散步，跑步的作用以外，在我们的脚底也有很多的养生穴位。所以三伏天养生祛湿驱寒，我们就可以通过泡热水洗脚的方式来温经通络，祛湿散寒！不知道大家平时有没有泡脚习惯，我反正是每次泡热水洗脚以后，浑身都会觉得微微发热，舒服了许多。这其实也是中国传统中医养生方法之一。