炎症是身体的一种自然反应，它帮助我们对抗感染和修复受损的组织。但如果是慢行炎症，平时更要多注意饮食习惯，这5种食物就不要吃了，当心加重炎症。
高糖食品
高糖食品，如糖果、甜饮料和含糖零食，被认为与慢性炎症有关。糖分摄入过多会导致胰岛素抵抗，增加炎症因子的产生。长期高糖饮食还可能增加氧化应激，损害细胞和组织。
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高饱和脂肪食品
饱和脂肪主要存在于动物性食品中，如红肉、全脂乳制品和某些植物油中。过量摄入饱和脂肪可能会导致炎症反应，增加心血管疾病的风险。
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精制谷物食品
精制谷物食品，如白面包、意大利面和米饭，含有大量的精制糖和精制淀粉。它们会导致血糖迅速升高，增加炎症反应。
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加工肉制品
加工肉制品，如香肠、培根和热狗，含有大量的钠、硝酸盐和亚硝酸盐。这些成分被认为与炎症和癌症有关。
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高盐食品
高盐食品，如薯片、快餐和某些零食，会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。此外，长期高盐饮食还可能增加炎症反应。
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