一提到癌症，很多人先想到的就是治不好了，化疗太难受了，要花大把的钱，其实不是这样的，癌症也并不属于绝症，但是很多癌症患者一查出来就已经是晚期了，这也是我为什么坚持科普的原因，我想通过平台来科普更多的科学的抗癌知识，希望能帮助到更多的人。

1、其实我们每个人体内本身就有致癌基因，也就是可以引起癌症的一种基因，我们称为原癌基因，每个人都有，还有一种基因叫抑癌基因，在正常情况下，原癌基因处于失活的状态，没有被激活就不会出现癌症。

但如果我们的身体受到了致癌因素，比如像电磁辐射这些因素的刺激，原癌基因就可能被激活了，发生基因突变，进而突变成癌症。因此，我们要尽量远离导致我们基因突变的这些诱因，比如说亚硝酸盐、甲醛，辐射等等。

2、一定要保持心情的愉悦。很多人都忽视了这一点，研究表明，消极的心理状态，比如说压力、焦虑和抑郁等，可能会对我们身体的健康产生负面的影响，包括可能会诱发某些疾病，甚至有可能会激活体内的癌细胞。

当心理压力过大的时候，免疫系统的功能就会受到抑制，从而使身体更容易受到病菌的侵害。因此，保持积极的心态对我们的健康也是至关重要的，希望能够引起大家的重视。

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3、保持充足的睡眠，不要熬夜。正常的成年人，我们尽量保证每天7到8个小时的充足睡眠，晚上就是要好好休息，让身体有时间的修复。

4、不要过度地节俭，可能破坏我们的健康的。比如我们现在有一些老人，他图便宜会买一些快坏掉的水果蔬菜，或者又舍不得去倒掉一些已经霉变的饭菜，那么这些东西都容易产生亚硝酸盐。因此提醒家里的老人朋友们，不要为了节俭去做一些可能损害我们健康的事情。

5、坚持锻炼，不要每天躺在床上。适当的运动对身体是有益的，但是，我们也不提倡过度的运动和剧烈运动。

希望大家能将这5句话牢牢记住，它能有效地帮助我们提升身体的免疫力，不管是防癌还是防止其他疾病，这么做都是非常正确的。

我是肿瘤科王红军医生，我知道很多病人看病不容易，为了不让大家到处奔波，我利用工作之余，为大家提供线上问诊服务，希望能帮到更多的人，让大家多一分参考方案，有任何问题都可以找到我，我会帮您解答。