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总是心慌可能是睡眠不足、过度紧张等生理性原因引起的，也可能是由于心律失常等疾病导致，建议及时就医，完善心电图等检查明确病因。

睡眠不足：长期熬夜导致的睡眠不足，会严重影响身体的正常机能，特别是神经系统。神经系统的疲劳会导致调节功能下降，进而引发头晕、心慌、精神不振等症状。建议及时调整作息，保证充足的睡眠即可改善。

过度紧张：情绪紧张时，人体会释放应激激素，导致心跳加快，血液循环加速，就可能引起心慌、头晕等不适。此时，可采取深呼吸的方式调节呼吸频率，使身体放松，缓解不适症状。

心律失常：心律失常是心慌症状中较为严重的潜在原因，它可能由多种因素触发，如酗酒、过量摄入咖啡因、频繁熬夜，或是心肌炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等。心律失常导致的心慌、心悸、头晕等症状，可遵医嘱选择酒石酸美托洛尔缓释片、盐酸普萘洛尔片、参松养心胶囊等药物治疗。

其中，参松养心胶囊为纯中药制剂，具有益气养阴、活血通络、清心安神的功效。它融合了治疗快速型心律失常的清火药（如黄连、丹参、赤芍）与治疗缓慢型心律失常的温阳药（如人参、桑寄生、山茱萸），能够达到双向调律、快慢都治的作用，有效缓解心律失常引起的心慌、气短等症状。该药安全性较高，且不产生耐药性，无心脏不良反应。

总之，面对心慌症状，我们不应掉以轻心。通过调整生活习惯、管理情绪，并在必要时寻求专业医疗帮助，可以更有效地应对这一症状，保护心脏健康。