前言
老李今年65岁，过了年以来，他一直觉得自己的身体不好，身体素质没有原来那么强了，经常会有一些小感冒之类的。
最开始他也没有那么重视，可是架不住儿女们的劝说，就去医院做了一次全身的体检。
且不说别的检查，单是血压一量，收缩压180，舒张压110，这是典型的高血压的症状，从那之后，老李就吃上了降压药。
直到有一天，老李同老朋友说起这件事时，吃了多年降压药的老朋友叮嘱老李：“你这吃上了降压药，有3件事情可就千万别干了呀！”
控制盐分摄入
盐是日常生活中的必需品，但是它不能摄入过多。
许多老年人口味重，做饭的时候喜欢多放盐，稍微少放一点就感觉吃的菜没有滋味，这样的做法是非常错误的。
尤其是对于高血压的人群来说，摄入过多的盐会导致血管弹性的下降，使血容量增加，导致血压上升，让原本就很高的血压很难再降下来。
已经患了高血压的人群是要长期服用降压药的，如果摄入的盐量比较多，或者是吃含盐量非常多的食物，会让血压增长得更快，十分不利于血压的控制。
其实不仅仅是高血压的人群，即使是身体健康的年轻人，也要适量食用食盐。
过多的食用食盐不仅会导致血压的上升，还会增加身体其他器官的发病率。
食用过多的盐会增加肾脏的负担，食盐中含有很多的钠元素，摄入的盐过多后，身体血液中的钠含量就会大量增加。
然而钠需要通过肾脏排出，这就大大增加了肾脏的负担。
尤其是很多肾脏功能不好，或者年龄比较大的中老年人，身体中的钠元素若不能及时排出，会逐渐在身体中累积。
长此以往，许多高血压就渐渐变成了肾脏相关疾病。
除此之外，身体内堆积过多的钠元素，会产生口渴的现象，此时大量的喝水会引起面部和双下肢水肿，甚至发生水中毒的现象。
食用过量的盐还会阻碍身体对钙的吸收，人体对钙元素的吸收不好，非常容易引起骨折、骨质疏松等。
许多老年人去体检的时候，经常会发现有骨质疏松的情况，有很大的原因是食用过量的食盐导致的。
因此适量食用食盐才是健康的表现，尤其对于中老年人或高血压人群来说，清淡饮食，避免盐分带给身体额外的危害非常重要。
胡乱吃药导致药性冲突
都说久病成医，一些中老年人遇到小毛病不想寻求医生的帮助，反而更相信多年的生活经验，因此自己给自己配药治疗的情况多有发生。
如果这个事情放在身体一直比较健康，并且日常没有服用其他常用药的情况下，可以适当自己给自己看诊。
不过服用降压药的人群一定要避免自己给自己开药。
高血压人群本身会服用一些常用药物，这些药物的一些成分会不会和自己开的药有冲突，许多人并不清楚。
许多患有高血压的朋友在给自己开药的同时，往往忽略了药性相克，非但身体没有好转，反而出现了头晕、呕吐甚至晕厥的不良情况。
这还只是身体能感受到的不良反应，有些反应比如对肾脏的伤害，是感受不到的。
药性相克导致的有些身体损伤是不可逆的，这更是告诉我们药性冲突会对身体带来巨大的危害，提醒所有人尤其是在服用常用药的人群，禁止自己给自己乱开药。
对于服用降压药的高血压人群来说，一旦出现了其他疾病，一定要及时就医，跟医生说明自己患有高血压的症状，平常在吃哪一种药物。
这样医生才能根据我们的身体情况开药，并且要在医生的建议下用药，千万不要自作主张。
突然增减药量
小编曾经在许多患有高血压的长辈中听说过一句话：“降压药一旦吃上就再也戒不了了，即便查出来血压高，能不吃降压药就不要吃，就算要吃降压药也不要听医生的话，能少吃就少吃。”
这样的说法可以说是完全错误的，甚至在错误的引导着许多患有高血压的中老年人群，在这里，小编不得不给各位科普一下高血压。
高血压的主要表现是体循环动脉血压增高，经常会伴随头晕、头痛、心悸等症状，一般在中老年人、长期饮酒人群和肥胖人群中多发。
如果高血压得不到及时的治疗，会进一步加剧病症的演变，比如血压升高，会使冠状动脉灌注无法维持在正常范围内。
如果不加以药物控制，反而任其发展的话，血管的弹性会越降越低，从而出现冠状动脉粥样硬化。
更进一步会导致冠状动脉狭窄，也就是我们常说的冠心病。
或者说高血压如果得不到控制，人体内的血压长期得不到良好的控制，就会导致脑血管硬化，更进一步会出现脑梗的情况。
这些都是高血压人群不吃降压药、导致血压不能控制在正常范围内，从而出现的两个后果。
不仅如此，还有可能会出现高血压眼病、尿毒症、心力衰竭等症状。
这些后果无论哪一个，对于正常人来说都是非常重大的疾病，极有可能危害生命。
因此对于高血压患者来说，一定要谨遵医嘱，定时定量的吃药，严格控制好血压，避免造成更加严重的后果。
还有一些人由于看错了药物的名称或者其他原因，出现了服用过量的降压药的现象。
过量的服用降压药也是非常严重的一种情况，如果误服的数量仅仅比平时增加了一点点的话，可能不会有很大的影响。
但是如果一次性服用了很多的降压药，一定要及时就医。
高血压患者一定要严格遵循医生的建议和指导，避免自行调整药物服用的剂量，甚至是停药。
如果出现了不良反应，或者高血压的症状有了明显的加重，要第一时间找医生，经过医生的看诊以后，听取医生的建议，进行药量调整。
高血压意味着什么
如今高血压不仅仅是在中老年人群中出现，根据近几年的案例调查显示，高血压的病症在年轻朋友中逐渐增加，甚至有些小朋友也渐渐有了高血压的迹象。
根据《中国心血管健康与疾病报告2023》显示，目前高血压的成人患病率已经达到31.6％，患病人数已经高达2.45亿。
高血压一直是诱发心脑血管疾病的重要危险因素，我国每年因为心脑血管疾病死亡的人占全部死因的近50%，是我国居民第一大死亡原因。
因此对个人来说，控制好血压是保持健康的重要方式。
那么如何才能将血压控制在正常范围内呢？怎样才能及时发现血压已经进入了不正常的状态？
这就不得不再回到刚才我们所说的高血压人群禁止做的三种情况，即使目前血压正常的朋友们，也要注意食用盐的控制。
除此之外，控制体重、加强体育锻炼，多进行户外的有氧运动，也是保持血压的有效措施。
日常吸烟饮酒的朋友们要注意减少吸烟、饮酒的次数，最好能够直接戒掉，已经患有高血压病症的朋友们，一定要戒烟戒酒。
长期的精神紧张或者焦虑也容易引起血压的反复波动，造成高血压，这对青年朋友来说是经常会出现的情况。
工作压力大、无法宣泄内心的压力和负面情绪成为许多年轻人面临的难题。
因此朋友们一定要保持积极乐观的心态，休息的时候多去做让自己开心的事情，保持愉悦的状态。
也要多接触大自然，大自然能让人更开阔，必要时可以积极寻求心理医生的帮助。
结尾
高血压这样的病症在日常生活中越来越频繁，越来越常见，但是许多长辈们对于高血压的偏见，让我们对这种病症的了解逐渐偏离了正轨。
实际上，高血压如果控制不好，会造成非常严重的后果，甚至会危及生命。
这要求我们一定要十分关注血压，重视高血压病症，并且及时通过药物治疗和控制。
小编也希望各位年轻的朋友们多对长辈科普高血压病症的危害性，也希望朋友们都能身体健康，万事如意！
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