近日，一则

#气象人士呼吁南方人最近不要天天洗澡#

的词条引起了广泛关注

文中建议所有南方人

最近不要天天洗澡

会加速破坏皮肤油脂层

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天气变冷

洗澡真的需要勇气

有必要天天洗吗？

洗澡的时候

都有哪些方面需要注意？

皮肤内科医生提醒

冬天洗澡要注意频次和时间

如果不出汗或不出门

一般建议两天洗一次澡

每次洗澡时间不超15分钟

水温最好不超45摄氏度

冬天要适当改变洗澡频率和方式

《中国皮肤清洁指南》指出：洗澡的水温可以以皮肤体温为准，如果是夏季，可低于体温，如果是冬季则略高于体温。具体来说大概在38~40℃会比较合适，42℃或以上就算有点热的了。

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医生提醒，因为冬季天气干燥，老年人皮脂腺功能减退，分泌油脂减少，洗澡过于频繁会洗掉皮肤表面的天然油脂，导致皮肤出现乏脂性湿疹。如果老人不出门没出汗，可以不用每天冲澡，洗澡只用清水就可以。

冬天洗澡和夏天有何不同
有哪些注意事项？

01

水温选择

总的建议是“宜温不宜热”。具体而言，冬季洗澡时，水温保持在38到40摄氏度之间最为适宜，而超过42摄氏度则被认为是过热的。

02

使用适当的洗浴产品

洗澡时选择什么样的清洁用品很重要，选用温和的洗浴产品才是最合适的。最常见且推荐使用的，是那些弱酸性的沐浴露。

普通香皂和药皂这样的碱性产品，虽然具有较强的清洁能力，但长期或频繁使用，可能会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤干燥、瘙痒等问题。

03

要不要搓澡？

适量搓澡是可以的，但过度搓澡则可能对皮肤造成伤害。

适量的搓澡可以帮助去除皮肤表面的死皮和污垢，使皮肤看起来更加干净和光滑。但是，如果搓澡过于激烈或频繁，就可能损伤皮肤，导致皮肤屏障功能受损，出现干燥、瘙痒甚至炎症等问题。因此，建议采取温和的方式进行清洁，避免过度搓洗，以保护皮肤的健康状态。

▍文章来源：湖北日报

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