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进入一年中最冷的数九寒冬,俗话说, ”一九二九不出手“,这时天气天冷,出门手都不敢伸出来, 放在衣兜口袋里捂着才能暖和起来,大家一定要注意添衣保暖,预防感冒哟。 天一冷,也让人的胃口大开,忍不住想着吃肉来补充营养,增强热量,抵御寒冷。 但餐桌上大鱼大肉过多,不易消化还容易上火, 因此寒冬我们的饮食要注意合理摄入,荤素搭配,吃荤食的同时也要多吃新鲜时令蔬菜,既能保证摄入足够的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,营养均衡有助于消化,才能健康平安过冬季。

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大鱼大肉固然让人垂涎,但健康饮食也是至关重要,为了家人的健康,餐桌上少不了蔬菜,清爽解油腻,好吃无负担。 冬季,有一种被誉为“千金菜”的时令蔬菜大量上市, 它就是莴苣, 莴苣全身都是宝, 茎和叶皆可吃,富含维生素、钾、钙、氟等矿物质、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养, 常吃具有降三高、强壮筋骨,去除口臭,使牙齿变白,使眼睛明亮等功效, 可谓是人们的健康之宝啊。

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它比芋头养人、比红薯通便,尤其建议中老年人常吃它利尿通便降三高,莴苣才2元钱1斤, 不懂吃可惜了。 莴苣色泽翠绿,口感脆嫩,味道鲜美,生、熟食皆可,炒食、凉拌、氽汤等均可。冬天很容易上火, 就买了几个新鲜的百合回来搭配它。 百合是一种平价的滋补佳品,具有清火润肺、安神助眠、养颜抗衰等功效。 将它俩放在简单炒一炒就清香爽脆,清肠降三高,消化好身体才能棒棒的。 这菜好吃好做好看相,喜欢的朋友不妨试试吧。

【莴苣炒百合】

原料: 莴苣 1根 百合 1个 油盐 少许

制作:1.准备好原材料,将莴苣去皮后切成菱形片备用; 2. 莴苣片加入少许盐拌均匀腌制三分钟; 3. 烧锅水,加入少许盐; 4. 将百合片放进锅中焯煮两分钟后捞出备用; 5. 烧热锅放入适量的油, 将腌制好的莴苣片放进锅中翻炒两下; 6. 加入焯过的百合片进过翻炒几下; 7. 加入少许盐调味; 8. 翻炒均匀后盛入盘中。

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小贴士:1. 莴苣切成菱形片后加入少许盐腌制一下微微出汁,这样能更保持莴苣爽脆的口感; 2. 将百合片提前焯水,焯水时加入少许盐; 3. 莴苣和百合都很易熟,简单翻炒两下后加入盐调味即可。念君化烛,泪尽相思灼,旧时堂燕今朝何漂泊。恻恻空茫,犹写悲壮,抚尸断肝肠。生者落寞凉,死亦空惘然。古琴乃天籁,昆曲乃人籁,埙乃地籁也。普天之下,万物如尘,唯汝是吾心头之珠。他生莫作有情痴,人间无地著相思。尘缘从来都如水,罕须泪,何尽一生情?莫多情,情伤己。长街长,烟花繁,你挑灯回看,短亭短,红尘辗,我把萧再叹。听弦断,断那三千痴缠。坠花湮,湮没一朝风涟。命运多艰,我只想跪地抬手问苍天:敢应否?下辈子,你做人来我做天。凤凰台上凤凰游,负约而去,一夜苦等,从此江南江北,万里哀哭。www.136336.cc/301424.aSp
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灌的香肠是一年中最香的 江南风骨,天水成碧,天教心愿与身违。花前月下,琴声曼妙飘洒。偶遇美佳,道声莫怕。待我帽插宫花,与尔共赴天涯。昔有朝歌夜弦之高楼,上有倾城倾国之舞袖。看那天地日月,恒静无言;青山长河世代绵延;就像在我心中,你从未离去,也从未改变。你说,惊鸿一瞥,烟烟雨下。之后,素衣白纱,负了蒹葭。落絮无声春坠泪,行云有影月含羞萧萧黄叶闭疏窗,沉思往事立残阳。梦里的江湖,百花齐放,人来人往,繁华似锦。千秋功名,一世葬你,玲珑社稷,可笑却无君王命。梦中几次与君同,怕是花依然人不一样。旷野,长烟,红叶。低眉,颔首,任思念流成笔下的诗。这就是我的红尘,须臾花开,霎那雪乱,我能够握住每一把杀人的刀,却握不住一滴真心的眼泪。