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入冬天气转冷，咱们中老年朋友要格外当心，这正是脑梗（中医说的“中风”）容易找上门的时候。

身体里的血管天一冷就容易收缩，血压跟着往上蹿，血流也变慢了，如果血管里本身就有痰湿瘀血，就特别容易被堵住。在完全堵死之前，身体常常会发出几次“警报”，中医王清海主任表示，如果出现下面这3种“不舒服”，千万别不当回事！

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1.眼前突然“黑一下”或看不清

可能是一只眼或双眼突然发黑、视物模糊，甚至短时间看不见东西，但几分钟内又慢慢恢复正常。这在中医看来，常与肝血不能上荣于目，或痰瘀阻滞了头面的清窍有关。

2.手脚或半边身体突然“不听使唤”

比如一侧手脚、胳膊腿突然感觉麻木、使不上劲、拿东西不稳，或者半边脸感觉僵硬、口角有点歪斜流口水。走路时感觉腿脚发沉，像踩棉花。这往往是气血不能顺畅濡养筋脉，肝风内动的信号。

3.说话“不利索”或头晕站不稳

突然感觉舌头有点发硬，说话含糊不清，像喝醉了酒，或者心里明白但一时找不到词。还可能伴有突然发作的眩晕，感觉天旋地转，站不稳。这多与痰浊上蒙清窍，或气血亏虚不能上奉于脑有关。

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以上这些症状，很可能就是“小中风”（短暂性脑缺血发作），是大脑在严重缺血前发出的求救信号。尤其是本身就有高血压、高血脂、糖尿病或者平时总觉得头晕、体胖痰多的朋友，更是高危人群。

在高发季节，预防的关键在于“养”和“防”：起居上要暖，早晚及时加衣，避免冷风直吹头部脖颈。锻炼要缓，等太阳出来、身体暖和了再活动，切忌清晨剧烈运动。饮食要淡，少吃肥甘厚味和过咸的食物，以免助湿生痰。情绪要平，避免大怒、大悲、过度思虑，保持肝气条达。