班主任来信
1月养生主题班班主任 芳菲
在过去的一年里，我在一块小小的土地上，经过开荒，平整土地，育苗，种植，终于要在新一年的开始，迎来一批收获。
在和土地打交道的时间里，我必须准尊自然的变化。广东拥有漫长的夏天，而夏天之中，只有日出与日落前后的几小时适合劳作。恰好，这两个时间段里的阳光又最适合晒背。
在早起与晚归之中，我看到过许多烂漫的朝阳与晚霞。在土地之上生长的植物，以枝叶、花朵、果实来展示它们的生命力。
那人呢？
身体无疑是作为人生命力最直接的展示。所以我们会健身，会锻炼，会体检，会关注饮食。“身体健康”是最简单的愿望，也是我们实现一切梦想的基石。
如果我们将土地视为植物的基石，我们就必须要关注土地的质量，让土地进行休息。但有趣的是，一块被耕种的土地，并不是通过荒废来进行修养生息，而是可以通过轮耕、覆盖、增加有益菌群等各种方式让它始终充满活力。
所以当我们说“养生”的时候，其实是让自己的身体与精神，得到充分的“修养生息”，缺少睡眠，就补充睡眠；缺少维生素就补充维生素；咖啡因摄入过多，也可以尝试喝一些植物饮料；晒太阳、散步、瑜伽、攀岩、站桩……
在2026年的1月，我们可以互相鼓励，互相分享，通过各种快的、慢的、运动的、饮食的方式，充分滋养我们的身心。让饱满的身心，在新一年里支持我们更好的感受与探索世界！
●什么是每日书●
每日书是三明治发起的社群写作活动，每月一期，自2016年一直持续至今。
这是一个激励每日写作，以写作结识朋友的自助式、半公开写作社区。
不同身份、不同背景的人在这里用文字记录生活，进行个人表达和积少成多的创作，看见彼此，感受写作带来的治愈力量。
向右滑动了解每日书活动规则
「每日书里有哪些
好玩的写作活动？」
为了激发大家的创作灵感，体验写作的乐趣，促进社群内的写作者们互动交流，每日书社群里还有许多的特别的活动。
每日问答：通过不同写作者回答值日问题，获取新鲜信息，增进彼此了解
每日书日签：由班主任和三明治编辑打捞当月每日书里的精彩文字，与大家分享
每日书穿越站：当月所有班级作者都能进入的页面，每月举办不同的写作活动，在这里能遇见更多有趣的人，是每日书的小广场
月中同题共写：每月15号将会进行同题写作活动，围绕同一个题目在同一个页面上创作
三明治阅读俱乐部：三明治阅读俱乐部是三明治与出版机构合作的共读共写活动，我们会在每月的每日书社群中发布招募，加入每日书既有机会成为幸运读者，获得赠阅机会。
每日书加油站：月中线上直播活动，与各个班级的作者们一起讨论有趣的话题，为接下来的写作加油！
「年卡/季卡」
新一年的每日书即将开始，在这里我们想为大家介绍一下每日书的年卡。如果你想要让自己养成长期写作的习惯，在每日书体验更多不同主题的班级，年卡是性价比很高的选择。
如果担心12次无法坚持写完，也可以选择半年内写3次的季卡：
年卡和季卡也可以作为礼物送给你喜欢写作的朋友哦。赠送方式：下单时填写赠予人的微信号，或者把卡片发给朋友，添加小讯加入每日书。
「“双开”特别优惠」
如果你纠结于该报哪一个班，被不止一个班级吸引，如果你觉得一个班每天300字so easy，就算双倍、三倍都能驾驭，欢迎你来挑战“双开”。
从本月开始，同时报名两个班或以上会有特别优惠！
在老会员价基础上再优惠30元（限单人使用），点击下方小程序报名 ↓
「活动说明」
*活动一旦开始，不予退费，可指定月份顺延一次；
*在活动开始之前，如退费，需扣除10%的手续费（包含银行手续和人工服务费用等）;
*活动报名截止日期为12月31日下午六点，31日晚上八点将开始群内破冰。
（每日书请点击文中相应班级卡片报名）
三明治位于上海徐汇区建国西路焕新的"灵感"空间，为上海文艺学术活动提供免费空间支持，
【往期活动】
大师工作坊
虚构写作
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7月共写班（每月开展）
7月自由书写班（每月开展）
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