元旦假期将至，人员流动和聚集性活动将大幅增加，为呼吸道、肠道等传染性疾病的传播创造了条件。宝鸡市疾病预防控制中心（宝鸡市卫生监督所）温馨提示：市民朋友们在享受假期的同时，做好个人防护，保持良好卫生习惯，当好自身健康的“第一责任人”。

01规范佩戴口罩，

做好个人防护

进入景区、商超、车站等人群密集场所，按需规范佩戴口罩，口罩在弄湿或弄脏后及时更换。老人、孕妇、伴有严重基础性疾病患者等应尽量避免前往人群密集场所。在公共场所，要保持合理的社交距离，尽量避免与有呼吸道疾病症状者的近距离接触。

02勤洗手、常通风，

养成良好卫生习惯

保持良好个人卫生，勤洗手，接触公共物品后、饭前便后要及时洗手，避免用不干净的手接触眼睛、鼻子和嘴巴。咳嗽和打喷嚏时，可用纸巾或手肘遮挡口鼻。保持室内空气流通，建议每日通风至少2-3次，每次不少于30分钟，开窗通风时注意保暖。

03注意饮食卫生，

使用公勺公筷

假期期间聚餐聚会较多，应注意保持饮食卫生。加工食物时要做到生熟分开，食物要煮熟热透，剩余食物和隔夜食物再次食用前要彻底加热，不食用不洁、变质食物。厨房要保持通风和清洁，必要时进行环境和餐具炊具消毒。外出就餐要选择正规、卫生条件好的餐厅，尽量采用分餐，提倡使用公筷、公勺，减少交叉污染的风险。

04保持健康的生活方式，

增强自身抵抗力

保持健康的生活方式，合理饮食、规律作息、适量运动、戒烟限酒、放松心情等可增强机体免疫力，维护和促进身体健康。

05做好健康监测，

出现症状及时就医

密切关注自身及家人的身体状况，尤其是老年人、孕妇、儿童和患有严重基础性疾病等人群，如出现发热、咳嗽、乏力、腹泻、呕吐等相关症状时，及时规范就诊。出国旅行人群，尤其是前往疟疾、登革热流行地区旅行者，返程后要做好健康监测。如返回后出现发热、寒战、头痛、皮疹等症状，应及时就医并告知旅行史。