房贷没还完，房价已经跌一半了。
有人说月供压得喘不过气，房子还在贬值，感觉自己在给银行打工，还有人慌了，房企债务问题又冒头，会不会影响交房？
先看一组数据：目前我国有超过1.5亿住房贷款借款人，相当于每10个成年人里就有1个房奴。
楼市的这波调整，让不少房奴陷入了双重焦虑，一边是每月雷打不动的月供，一边是房子持续贬值，想卖都卖不掉。
有网友调侃：以前买房是资产，现在买房是负债，以前觉得有房才有家，现在觉得有家没自由。
这话虽然夸张，但道出了很多房奴的心声。
第一个让房奴失眠的坏消息：房价跌了，但月供一分没少，资产缩水成常态。
国家统计局数据显示，2025年前11个月，全国商品房销售额同比下降17%，百城二手住宅价格连续8个月下跌，三四线城市跌幅更是扩大到5%以上。
很多城市的二手房去化周期超30个月，挂牌半年都没人问，彻底陷入卖不掉、扛不住的困境。
第二个坏消息：房企债务风险仍在发酵，期房业主慌到失眠
虽然保交房任务取得了进展，但部分房企的债务问题还没解决，建业地产、华业资本等企业仍面临大额债务逾期，甚至引发诉讼纠纷。
这让买了期房的房奴坐立难安，毕竟谁也不想钱房两空。
第三个坏消息：收入不稳定，月供压力越来越大
经济复苏还在爬坡，部分行业裁员、降薪的消息时有发生，这对房奴来说简直是致命打击。
有调查显示，2025年有35%的购房者曾面临收入中断的风险，不得不靠刷信用卡、向家人借钱来还月供。
说到这，可能有房奴要emo了：难道就只能坐以待毙吗？
别慌，虽然坏消息不少，但也不是没有应对办法，给大家3个实在的建议，抄作业就行。
第一，优化房贷结构，能省则省
2026年1月1日起，存量住房公积金贷款利率已经自动下调25个基点，以120万贷款、30年期为例，首套房每年能省近2000元利息。
如果你的房贷是商贷，也可以关注银行的利率调整政策，符合条件的可以申请转贷，减轻月供压力。
第二，手里留足应急金，别把鸡蛋放一个篮子
不管收入多稳定，都要预留3-6个月的月供作为应急金，放在余额宝、零钱通这类随取随用的地方，避免遇到失业、生病等突发情况时断供。
第三，理性看待房价波动，别盲目跟“断供
有些房奴看到房子贬值，就想破罐子破摔断供，这是最不可取的，断供不仅会影响个人征信，房子还可能被银行拍卖，最后大概率是钱房两空。
如果实在扛不住月供，可以尝试和银行协商延长贷款年限、阶段性调整还款方式，或者把房子出租，用租金覆盖部分月供，先稳住。
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