寒冷的冬季，我们的手指也需要小心呵护
稍不注意，就容易出现又红又肿的“萝卜指”...（冻疮）
先回温，别猛烤
简单来说，冻疮是因寒冷刺激导致皮肤血管先收缩、后过度扩张，组织液渗出引起的局部红肿。
这时候很多人第一反应可能是——赶紧烤火，其实不然。
正确做法是：先让手指在室内自然回温，或用温热毛巾（以手背试温不烫为准）轻轻包裹。像直接烤火或立即浸泡热水，以及坊间说的用雪揉搓，都有可能加重血管损伤。
期间如果红肿痒感明显，在医生指导下，短期使用激素类药膏（如糠酸莫米松）帮助消炎，或使用多磺酸黏多糖乳膏改善局部循环。
若是严重或反复发作的，可口服硝苯地平（需遵医嘱）。还有请务必注意：再痒也不要用力抓挠，以免损伤皮肤。
消肿后转向“修复+保湿”
当红肿逐渐消退，你以为就好了？其实这时皮肤还很脆弱，护理重点该转向 “修复+保湿”。建议勤涂高保湿护手霜（如选含神经酰胺、尿素等成分），洗手后立刻补涂。
在睡前可以涂厚一点，戴上棉手套睡一觉，修复效果更好。平时的话不妨从指尖向手腕方向轻柔按摩，并适当活动手指，有助于促进血液循环，帮助手指更快恢复。
防复发：让血管“淡定”过冬
得过冻疮的小伙伴都知道，它容易复发，因为局部血管在受冷后会更“敏感”。所以预防是必不可少的：
●出门戴上宽松保暖的手套或鞋，避免直接接触冷空气。
●每天适当运动，如快走、慢跑，改善全身血液循环。
●坚持用温水（不超过40℃）泡手脚，每天约15分钟，帮助舒缓肿胀。
●务必戒烟——尼古丁会收缩血管，增加冻疮发生和复发的风险。
如果出现水疱、破溃、感染或反复加重，不要使用偏方，记得及时就医哦~
〔免责声明〕
本文数据更新于2026年1月14日
由 「 皮肤科杨希川教授 」 原创， 旨在为读者科普
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策划/编辑:yogurt 审核:李云
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