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今天（1月20日）进入二十四节气中的最后一个--大寒。常年此时，我国大部地区虽平均气温有反弹，但仍处于隆冬时节，常有极端低温出现，北方积雪难融，南方湿冷加重，冬的寒意仍不可小觑。

近30年来，我市大寒节气平均气温为-5.6℃，呈南高北低分布。

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据最新气象资料分析预测，“大寒”节气期间(1月20日-2月3日)，各县区平均气温-10～-7℃，较常年偏低2～4℃，气温低开继而缓慢回升（20日受冷空气影响气温持续偏低，21日开始缓慢回升），25日有一次小雪天气过程，整体上人体体感寒冷不适，寒冷空气会直接刺激并损伤呼吸道黏膜，使其防御细菌、病毒的能力在短时间内大幅下降，还会引起人体血管收缩、血压升高，心脏负荷增加，容易诱发心梗、脑梗等急症。预计“大寒”期间我市循环系统疾病、呼吸系统疾病、流感等健康气象风险升高为三到四级，提前做好科学防护，能够降低其对健康的不利影响，降低发病风险。

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大寒时节，人体的阴阳消长代谢处于相对缓慢的时候，养生要顺应冬季“藏”的原则，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。此外，大寒正值“四九冰上走”的时节，冬季冰雪游，穿搭上可遵循叠穿不漏风原则，选择“洋葱穿衣法”，并做好头部手部全方位防冻措施，如果去冰瀑、冰川等景区游玩，要遵守景区相关安全规定，量力而行。

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