大寒节气,一年中最冷的时候,天越冷,我们的活动量越少,胃口反而不是很好。这两天我们这里下大雪,家里囤了一筐菜,看这也不想吃,看那也不想吃,想来想去还不如包点包子吃。

冬天包包子首选什么馅儿?很多人首先想到的是萝卜、白菜或者胡萝卜,但是,我更喜欢用荠菜来包。但是买荠菜一定要买野生荠菜,种植的荠菜虽然颜色翠绿,却少了荠菜特有的清香。遇上野生荠菜可以多买些,焯水后冷冻在冰箱,一年四季都可以吃。

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荠菜的纤维素含量高,冬天运动少,肠胃蠕动慢,容易便秘,吃点荠菜能帮助肠道蠕动,预防便秘,帮助排出体内的代谢废物。而且荠菜里的胡萝卜素、维生素C含量都很丰富,冬天空气干燥,多吃点含有维生素的蔬菜,有助于缓解眼疲劳,高含量的维生素C能促进抗体形成,帮助身体抵御冬季的感冒病毒侵袭。另外,荠菜被称为“天然钙库”,可以促进骨骼发育生长,预防骨质疏松。

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用荠菜包包子,以往我都会添加鸡蛋、木耳一起拌馅儿,但是蒸好的荠菜包子吃一顿还行,再吃第二顿就觉得有些腻了。这让我想起来前段时间在包子铺买了两个荠菜包子,包子铺的荠菜包子用荠菜、粉丝跟花生米搭配在一起,越嚼越香,而且不会抢了荠菜的香味,于是今天我也决定试一试。

【荠菜花生包子】

主要食材:荠菜300克,熟花生米50克,粉丝100克,馓子1小把,五香粉1小勺,葱半根,食用油适量

面粉500克,酵母粉5克,猪油1小勺,温水260克

【具体做法】

1、锅中烧水,水开加入一勺盐,少量多次倒入荠菜焯水半分钟,捞出过凉水,挤干水分切碎备用。

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2、泡软的粉丝切碎倒进去,熟花生米压碎倒进去。

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3、锅中倒入两勺食用油,倒入葱花,炸出香味倒进去,加入一勺五香粉,一小勺盐,翻拌均匀。

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4、最后加入一小把捏碎的馓子,一勺香油拌匀。

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5、500克面粉中加入5克酵母粉,加入一小块猪油,倒入260克温水,揉成光滑细腻的面团。

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6、面团搓成长条,切成均等大小,擀成边缘薄中间厚的面片,包入荠菜花生馅儿,收好口。

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7、包好的包子放入蒸笼,温暖处发酵至1.5倍大。

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8、锅中烧水,水开,放上蒸笼,上汽后大火蒸12分钟,关火焖两分钟即可。

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蒸好的荠菜花生包子,暄软蓬松,馅儿既有荠菜的芳香,又能吃到花生米的香味,但是花生又不会抢了荠菜的香气,真的超级好吃,喜欢的可以试试看。

【小贴士】

1、荠菜里含有草酸,直接吃口感发涩,而且影响钙的吸收。焯水能去除大部分草酸,还能保持颜色翠绿。

2、加入花生米和馓子,会让馅儿香而不干,也可以只放馓子或者只放花生米。