前段时间，时光派接受了德国电视一台的采访，无他，这家欧洲老牌媒体想和我们深入聊聊抗衰领域的那些事儿。
真实的实践案例最有说服力，所以与此同时，我们也带上了一位抗衰同行者——陪伴时光派六七年的老朋友吴先生。借着这次契机，我们也和这位老熟人坐下来唠了唠，从曾经拼搏忘我的创业者，到如今用心养命的抗衰践行者，他的转变里全是实在的经验与感悟。今天，我们就把他的故事分享给大家。
图注：吴先生正在接受时光派采访
38岁身体亮红灯：出来混，
健康的债迟早要还
30多岁刚创业那会儿，吴先生是个标准的拼命三郎，做电商生意，每天熬夜加班，一天工作16个小时，三餐凑活吃都是常事；忙完一天的高强度工作，还总爱用火锅、烧烤犒劳自己，重油重盐的饮食成了日常。
“就觉得自己年轻抗造，家里长辈提醒也没太当回事儿，毕竟我身体又没感到什么异常。”他回忆道。
直到38岁的一天，他突然感到心脏砰砰乱跳，胸闷难受，赶紧去医院检查。医生让他背了一个24小时心率监测仪，结果出来直接吓到了：一天内心脏早搏1万次（健康正常人几乎没有早搏，偶尔发生也通常不超过每天100次）！不仅如此，甘油三酯、胆固醇竟然超标5倍，血压高达180（远超140的高血压诊断标准），再翻出历年体检报告，才发现这些超标其实从四五年前就有了苗头…
图注：大家也要多关注心血管健康呀
盯着报告上的数字，那一刻，吴先生终于意识到，必须开始健康管理了，不能让自己的后半辈子，都在修修补补中度过。“出来混，总是要还的。”他用一句玩笑，概括了对这段经历的感触，也正式踏上了漫漫养生路。
10年抗衰路：以数据为尺，
凭真心践行，赎回健康
经过近十年的坚持，如今每次见到吴先生，都忍不住感慨他的状态是真的好！四十好几的人，看着比实际年龄年轻不少，聊天过程中也能感受到他满满的精气神（绝不是派派吹彩虹屁！），很难看出他曾经的体检单上有那么多指标预警…
图注：有图为证！吴先生的精神面貌真的很优秀～
而这份好状态，都是日复一日的健康管理换来的。他向我们展示现在的生活方式时，派派还是被这份自律惊到了。早上起床后，他就会按需服用补剂，运动几乎天天不落，偶尔还踩踩房间角落的指压板；饮食也健康多了，克制高油高糖食物，还实践了16+8轻断食，“最开始确实不适应，总觉得饿”，他笑着吐槽，“但现在反而觉得空腹的时候身体更舒服”。
图注：踩指压板，一款很“酸爽”的养生活动～
聊到他是怎么获取信息，并摸索确定出这套生活方式的，吴先生说到：“现在的信息渠道很多，我会看各种新闻、抗衰达人分享，也经常关注咱们时光派和各类衰老论坛。”在不断汲取掌握各类抗衰信息后，他开始有计划地亲身实践。
每尝试一种补剂、一种训练方式、一款黑科技抗衰设备，他都会以4-5个月为一个周期，结束后就去医院体检，看看有问题的指标到底有没有得到改善、有没有出现新的预警指标。原则就是不能只图心理安慰，必须用数据说话。
吴先生的这句话，我们深表认同，这正是时光派一直提倡的“要抗衰先测衰”——抗衰不能盲目跟风，不能仅凭感觉。得先通过科学检测摸清自己的身体底子，知道衰在哪、好在哪，后续的饮食调整、运动计划、补剂选择才能精准发力，不做无用功！
提起这一系列改变和管理，吴先生用上海话反复说道：“我不是强迫自己去做的，我完完全全发自内心想让自己变好”。健康意识的觉醒，让他把抗衰自然而然地融入了日常生活。
20年商海智慧：
把生意经搬进健康管理
聊到兴头上，我们抛出一个问题：“您经营公司二十多年，经营身体近十年。这两件事，您觉得有什么共同的智慧吗？”
“热爱、坚持，和目标明确。”他给出了干脆利落的回答。
对事业的热爱，能让他二十年如一日地深耕，而对身体的热爱，才让他愿意放下忙碌，花时间运动、调饮食，心甘情愿地为健康投入。这种发自内心的认可，比任何外界督促都管用
其次是坚持。做生意不会一天就盈利，健康也不会因一次运动就变好。他说到：“不能今天开心就做，明天累了就停。”这也和我们做抗衰科普的理念不谋而合：抗衰不是一时兴起的打卡，坚持住那些不起眼的日常干预，久而久之才会变成身体的底气。
最后是目标明确。他对自己的公司没有非上市不可的执念，最希望能稳步发展、员工开心顺利地工作；对身体也一样，不追求插着管子在病床上活到120岁，而是期盼活到90岁还能出去看看世界。这种不贪多、求实在的目标，也让我们看到了面对生命与衰老的通透与从容。
说到这儿，他诚恳地看向我们在场的年轻人：“你们现在年轻，拼命搬砖的劲儿我懂，但千万别忘了关注身体！” 一句话，戳中了派派打工人的心。
如果时光可以倒流，吴先生也会对年轻的自己这么说吧！20多岁用健康换事业，如今用钱养命，这笔债从来都不划算。年轻人可以造，但也要懂得收，少熬几次夜，少拼几场酒，别把健康当成肆意透支的资本。
小结
聊到最后，我们问了一个很实在的问题：“在抗衰这条路上，您觉得花过最贵的一笔钱是在哪里？”
他坦言：“虽然目前为止体验了不少口服产品，但我觉得最贵的一笔投资，是我打通了我的健康意识。这很难用钱衡量，比如如果没有这个意识，那么未来因为身体出问题跑医院花的钱可能要多得多，所以我觉得这个意识是最贵的。”
吴先生的故事，也是很多人的缩影——在人生的某个阶段，我们可能忽略了或者无暇顾及身体的信号。但若问何时开始关注健康最好？答案是十年前，其次则是现在。
所以，如果你也在为生活奔波，别忘了偶尔停下来听听身体的声音。若你已经开始关注抗衰，不妨像吴先生一样，多关注手里的体检单，按需选补剂、做运动，以长期主义的心态坚持下去，让健康管理成为细水长流的养护。
正如吴先生所言：“珍惜并经营好当下，因为现在的每一天，就是余生最年轻的一天。”
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