金马贺岁，福满鸢都！2月迎来寒假和春节假期。潍坊市疾控中心提示您：在享受假期、阖家团圆的同时，安全出行、护老爱幼、合理餐饮、预防疾病，健康祥和过新年！

一、守牢安全防线

安全提示：

1.骑行戴头盔，驾车系好安全带。不超速、不酒驾、不分心驾驶、不疲劳驾驶。儿童使用安全座椅，减少道路交通伤害。每个人都要对自己和他人的生命与健康负责，重视道路交通安全，严格遵守交通法规，避免交通伤害的发生。

2.照护好老年人，防跌倒。老年人需要增强防跌倒意识，亲人更要照顾好家中患有慢性疾病行动不便的老人，出行和居家都应保证有人陪伴。

3.谨防儿童发生意外伤害。不要让儿童在下水道井盖上、草堆边、车辆旁、人群中等区域燃放烟花爆竹；不让儿童私自去野外溜冰，防溺水；儿童外出玩耍务必有人管束，防止往来车辆伤害。

4.冬季取暖谨防一氧化碳中毒。务必正确使用取暖设备，常通风换气。

二、科学预防呼吸道传染病

春节期间人群大规模流动，探亲访友、聚餐聚会等活动增多，增加了呼吸道疾病传播的风险，预防工作不可大意。

健康提示：

1.做好出行防护。乘坐公共交通工具、前往人员密集场所和在医疗机构就诊时，建议科学佩戴口罩。

2.积极接种疫苗。建议老年人、慢性基础性疾病患者积极接种流感、肺炎球菌等疫苗，可有效降低感染相关疾病和发生重症的风险。

3.培养健康的生活习惯。戴口罩、勤洗手、常通风是预防传染病的良好卫生习惯；日常生活中要注意合理膳食保证营养，规律作息维持良好免疫力，不吸烟少喝酒，避免过度劳累，加强体育锻炼以增强体质，注意保暖避免着凉增加感染机会。

4.做好自身健康监测。如果出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，建议居家休息，避免前往人群密集的公共场所。症状较重时要及时就医，同时要注意科学佩戴口罩，避免把疾病传播给他人。

三、帮助孩子健康过寒假

友情提示：

1.做好安全教育。这是寒假期间的首要任务，包括：‌交通安全，遵守交通规则，‌未满12周岁禁止在道路上骑‌自行车，‌未满16周岁禁止在道路上骑‌电动自行车，不乘坐非法营运车辆，家长驾车需杜绝超速、酒驾等违法行为；‌消防安全，正确使用家用电器与燃气设备，不私拉乱接电线，冬季取暖注意通风，防范火灾与一氧化碳中毒，严格遵守烟花爆竹燃放规定；‌防范意外伤害，避免在结冰水面、悬崖峭壁等危险区域活动，不攀爬危险建筑物，远离施工工地；社交及‌网络安全，合理控制上网时间，增强个人信息保护意识，谨防网络诈骗社交引导，禁止未成年人进入酒吧等场所；‌极端天气应对，密切关注寒潮、大风、雨雪冰冻等预警信息，做好防寒保暖，避免在恶劣天气条件下外出。

2.做好健康管理。维护学生的生理健康，培养良好的生活习惯，包括：‌疾病预防，注意个人卫生，勤洗手、常通风，保持良好作息，适龄儿童按规定程序及时接种疫苗；‌视力保护，控制电子设备使用时间，减少长时间近距离用眼，每天适当户外活动，读写姿势要端正；‌规律作息，放假不是放纵，尽量保持与上学期间基本一致的作息；‌食品安全，注意饮食卫生，均衡营养，不暴饮暴食，不吃“三无”食品、过期食品和高风险食物；‌体育锻炼，合理安排户外活动或室内锻炼，增强体质。

四、聚会餐饮讲究文明健康

春节假日期间，亲朋欢聚，我们倡议广大市民“文明聚会，健康餐饮”。

健康提示：

1.不送烟，不敬烟，不在公共场所吸烟。吸烟和二手烟暴露会导致多种疾病，电子烟也含有多种有害物质，因此建议广大烟民最好戒烟。

2.少饮酒、不酗酒。酒精对身体的大部分器官和系统都产生危害，过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中（中风）、交通事故及暴力事件风险，危害个人健康和社会安全。亲朋聚会，千万不可劝酒、拼酒、酗酒。

3.膳食要清淡，不暴饮暴食。建议成年人每天盐摄入量不超过5克，烹调油摄入量25-30克，添加糖摄入量最好控制在25克以下，以减少患高血压、糖尿病等慢性病风险。不过量吃喝，尽量定时定量，防止引起急性胰腺炎及其他胃肠道疾病。

4.劳逸结合，规律作息，适量运动，保证充足睡眠。

5.讲究卫生，防止食物污染或存储不当引起急性胃肠疾病。饭前、便后、加工食物前应正确洗手；不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟；剩余饭菜正确存储，不食用过期变质食品。

五、犬猫抓、咬伤必须接种疫苗

狂犬病是由狂犬病毒引起的急性传染病，主要由携带狂犬病毒的犬、猫等动物咬伤或抓伤所致，一旦发病，病死率达100%。

过年期间，人与宠物接触机会增多，不慎被犬、猫等动物抓、咬伤风险增大。一旦被伤到，必须全程接种狂犬病疫苗。

健康提示：

伤口处置越早越好。彻底的伤口处理非常重要，包括对伤口内部进行彻底的冲洗、消毒以及后续的外科处置。如条件允许，应立即使用肥皂水（或其他弱碱性清洁剂、专业冲洗液）和一定压力的流动清水交替彻底冲洗所有咬伤和抓伤处约15分钟，伤口冲洗后用碘伏消毒涂擦或消毒伤口内部，随后立即到正规医疗机构进行后续伤口处理，全程接种狂犬病疫苗。如无条件立即冲洗伤口，应尽快前往正规医疗机构规范处置。

这里提醒广大市民，家养犬、猫应接种兽用狂犬病疫苗，带犬外出时要系犬绳，防止伤人。

平安是喜，健康是福！广大市民朋友们，春节来临之际，我们呼吁大家合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平和，保持文明健康生活方式，共同营造健康和谐的美好生活！

最后，衷心祝愿您和家人平安顺遂、阖家安康、马年大吉！