从中医视角看：“气滞血瘀”的恶性循环
1. 气机郁结
中医认为“怒伤肝”。生闷气时，肝气不舒。肝主疏泄，负责全身气机的畅通。长期郁结会直接影响脾胃，导致食欲不振、腹胀。
2. 暗耗气血
“闷气”不同于发泄出来的怒气，它被压抑在体内，持续消耗能量。这种情绪属于“内火”，会暗中耗伤心血（心主神明，情绪过度影响心神），导致心悸、失眠、多梦。

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3. 从气滞到血瘀
气为血之帅，气滞则血行不畅。长期生闷气可能导致气血运行全面受阻。
从现代科学视角看：慢性压力对身体的侵蚀

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1. 激素的隐形攻击
生闷气时，身体处于慢性压力状态，持续分泌皮质醇等压力激素。长期高皮质醇会导致免疫抑制，代谢紊乱，消耗营养。
2. 自主神经系统的失衡
长期情绪压抑使交感神经持续紧张，副交感神经（负责修复、滋养）功能被抑制。这直接影响消化吸收：胃肠供血不足，功能减弱。深度睡眠减少，身体修复机会下降。
3. 肌肉的隐性消耗
生闷气时身体会无意识紧绷（如咬紧牙关、耸肩），这种持续肌肉紧张消耗大量ATP（身体能量货币），却因未实际运动而不被察觉，导致整天疲劳却无产出。

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