春节是团圆欢聚的日子，烟火、美食暖人心，然后节日里的生活方式骤变，会给脑梗患者的健康带来多重考验。

特别提醒，脑梗患者为了自身健康，应避开以下5件事，平安度过佳节。

一、不要暴饮暴食，远离过量饮酒

春节餐桌少不了腊肉、油炸食品、红烧菜肴等高油高盐食物，再加上亲友劝酒，极易突破健康红线。

高盐饮食不利于血压控制，高脂食物会加重血脂异常，加速血管斑块形成；而酒精会损伤血管内皮，干扰药物代谢，与降压药等发生相互作用，显著增加血压波动和脑梗、脑出血风险。

建议患者坚持“低盐低脂、少量多餐”，腊肉、香肠等腌制食品尽量少吃，多吃深色蔬菜和全谷物。无论何种场合，都要明确拒绝饮酒，这不是“不给面子”，而是对生命负责。

打开网易新闻 查看精彩图片

二、不要因为过年就自行停药，“保命药”不能断

“过年吃药不吉利”的说法，是脑梗患者最危险的误区。脑梗后的降压药、抗血小板药、他汀类药物，是抑制血栓、稳定血管斑块的“核心防线”，并非症状消失就能停用。临床数据显示，擅自停用抗血小板药物的患者，1年内再发脑血管事件的概率大大高于坚持用药者，春节期间擅自停药更是二次脑梗的重要诱因。

患者应提前备足药量，设置手机闹钟提醒，严格遵医嘱按时按量服用，绝不擅自停药、减药或换药。每天固定时间监测血压、心率，做好记录，若出现不适，及时咨询医生，切勿自行调整方案。

三、不要久坐不动，避免血栓悄悄形成

过节时，打麻将、玩扑克、追剧成为很多人的主要活动，久坐不动会让血液循环变慢，下肢静脉血流淤滞，极易形成血栓，血栓脱落随血液进入脑部，就可能诱发脑梗。尤其是连续久坐超过1小时，风险会大幅增加。

建议患者遵循“每坐半个小时，起身活动5-15分钟”的原则，起身走动、伸展四肢、转动颈部、适当多喝水，促进血液循环。也可在室内做简单的散步、太极拳等运动，避免剧烈运动，以身体舒适为宜，既不扫节日兴致，又能守护血管健康。

四、不要熬夜，守住作息底线

熬夜守岁、亲友聚会、通宵娱乐，会让身体处于持续应激状态，打乱生物钟，导致内分泌失调，血压、血糖剧烈波动，加重血管负担。即使是短暂的睡眠剥夺，也会让本就脆弱的脑血管面临巨大风险，成为脑梗复发的“催化剂”。

患者应保持和平时一致的作息，尽量在23点前入睡，保证每晚7-8小时睡眠，中午可小憩15-30分钟缓解疲劳。家中聚会时，可为患者安排安静的房间短暂休息，避免长时间处于嘈杂环境中，减少熬夜诱因。

五、不要忽视求救信号，牢记FAST口诀

脑梗发作往往有迹可循，很多患者或家属因节日忙碌，忽视了身体发出的“预警”，错失黄金救治时间（3-4.5小时内溶栓最有效）。这些信号包括一侧肢体无力或麻木、言语不清或理解困难、一侧口角歪斜、视物模糊等，即使症状短暂缓解（俗称“小中风”），也绝不能掉以轻心，这是脑梗的最高级别预警。

牢记FAST识别口诀：F（Face）看面部是否不对称、口角下垂；A（Arm）平举手臂，看是否一侧无力下落；S（Speech）听说话是否口齿不清、逻辑混乱；T（Time）发现症状立即拨打120。急救时切勿喂食喂水、擅自喂药或随意挪动患者，记录发病时间，为医生治疗提供关键信息。

春节团圆，健康为先！脑梗患者只要守住饮食、用药、运动、作息的底线，警惕身体预警，就能既享受节日的温馨，又守护好自身健康。愿每一个家庭都能平安喜乐又健康，共度马年新春佳节！