3月5日，惊蛰。
春雷始鸣，宣告寒冬已去；蛰虫初醒，唤起万物生灵；桃梨初绽，预告十里芳菲。
惊蛰时，已是九九，“红杏深花，菖蒲浅芽，春畴渐暖年华”。
草木已动，蛰虫已醒，田间地头，农人已开耕。凉山的每一寸土地，都被春风轻轻唤醒——山间浮起薄雾，田埂染上新绿。
春色已经铺开，走吧，去接住那扑面而来的、鲜活明媚的春光；去走进这片不忍辜负的春日，更加浓郁、纯粹、热烈！
01
寻春 · 花开正好，莫负良辰
惊蛰的第一候，叫“桃始华”。
走在街头，樱花正把枝头压得低低的，粉白的花瓣挤挤挨挨，像一群少女在窃窃私语；木棉则要热烈得多，举着一树火红，像是要把积攒了一冬的热情全部燃给你看；还有那一树一树的黄花风铃木，把阳光揉碎了挂在枝头，风一吹，便摇得满地金黄……
踏青去。在凉山，春是最好的调色板——桃花的粉、菜花的金、梨花的白，泼洒在山野之间。
这份赏花地图，不妨收好，去花间留个影，把春日的美好框进镜头，也把此刻的自己，交给春天。温馨提示，浅色衣服更出片哦。
1
西昌 · 光福寺：樱花
春风一吹，光福寺的春天就藏不住啦！一庭云樱绕古刹，满目繁花映禅心。微风拂过，花瓣轻舞，花香漫溢，仿佛连时光都放慢了脚步。不必追赶，不必寻觅，在这里，春风与禅意撞个满怀。风来花香，岁月安然，樱花盛开的春日，足以治愈所有。
2
西昌 · 安哈镇：梨花
3月，安哈镇2000余亩梨花迎来盛花期，山坡上、山沟里、农房边，万树花开，如梦似幻。在安哈镇，必去芊旷村，家家户户的房前屋后都栽种了梨树，青瓦石墙，漫步梨树下，春风轻拂，梨花雨细，簌簌而落。
3
冕宁 · 泽远镇：油菜花
大年虽过，年韵未消。金黄的油菜花海里，舞龙穿行、花灯点亮、非遗展演——这是冕宁的春日限定。3月6日，冕宁县第三届“航天花韵”文旅活动将启幕。油菜花海与航天科技相遇，赏花打卡、民俗体验、航天科普、农特展销、篝火夜游，一场春日盛宴，只等你来。
4
越西 · 新民镇：油菜花+梨花
越西油菜花已迎来盛花期，千亩金黄次第绽放，把乡村田园绘成温暖治愈的春日油画。漫步花间，空气中浮动着清雅的香气，引得蜂蝶流连。值得一提的是，越西县2026年“嶲州花事·马上生花”系列活动将于3月举办。
5
会东 · 姜州：摘蓝莓
春风有信，花开有期，宜奔跑拥抱丙午马年的第一个春天！3月8日，会东县姜州镇中和村将举办2026“花漾姜州·多彩田园”和美乡村健康跑活动。沉浸式田园赛道，全程5.4公里，赛道涵盖蓝莓基地和蓝莓岛，每一步都是风景！
02
耕春 · 人勤春早，大地生辉
惊蛰的第二候，叫“仓庚鸣”。黄鹂开始歌唱，提醒人们：该动起来了。
如果说城市里的春天是赏的，那乡野间的春天，就是耕的。
天刚蒙蒙亮，安宁河谷的田间已经有人开始劳作。冕宁县哈哈河坝烟区，机械轰鸣，农业机械翻耕着沉睡了一冬的土地，开启烟田春耕备栽模式。
冕宁县哈哈河坝烟区开启烟田春耕备栽模式
“过了惊蛰节，锄头不停歇。”田埂间，村民李大爷抬起头，眯着眼看着田间的机械化操作，“前两天的及时雨下得好，土松了，该下种了。”
普格县普基镇新农村枇杷产业园区，正值枇杷挂果管护的黄金窗口期，农人正忙着给枇杷幼果疏果套袋，果袋轻巧包裹幼果，娇嫩的果实穿上“防护铠甲”。随着标准化管护落实到位，小枇杷将长成“大产业”，特色果将变成“致富果”。
普格：千亩枇杷穿“新衣”
春耕，是大地上一场最古老的仪式。农人用犁铧在大地上写下诗行，种子在泥土里等待破壳。他们知道，今日种下的每一粒种子，都会在秋天变成满仓的金黄。
03
养春 · 顺应天时，身心皆安
惊蛰的第三候，叫“鹰化为鸠”。猛禽敛去了锋芒，布谷鸟开始温柔地呼唤。万物都在调整自己，以适应春天的节奏。
人也该如此。
惊蛰时节，阳气升发，肝气旺盛。老人们常说：“惊蛰吃4白，一年病不来。”
所谓“四白”，便是梨、百合、银耳和茭白。
一白梨，润肺生津，咬一口清甜，把春天的燥气轻轻化开。
二白百合，安神养心，煮一碗甜汤，让蛰伏的身心慢慢舒展。
三白银耳，滋阴润燥，炖一盅软糯，把春光熬成温柔的滋养。
四白茭白，清热利湿，切一盘清炒，将凉山的水土与春意一并吃进肚里。
雪梨
茭白
值得一提的是，如今在会理、会东、昭觉、盐源等地，茭白已成农业增收的重要产业，为“农业强州”增添生动注脚。
“梨”谐音“离”，吃梨寓意着远离疾病、远离灾祸、远离一切不好的东西。
惊蛰吃茭白，是亲近土地。这“四白”，是古人留给我们的养生智慧，也是这片土地在这个时节最慷慨的馈赠。
春捂秋冻，莫急着减去衣衫。晨起散步，夜来早眠。让身体像刚刚醒来的大地一样，缓缓舒展，慢慢回暖。
顺应天时，身心皆安，这便是惊蛰教给我们的，最好的活法。
草木已动，蛰虫已醒，田间地头，农人已开耕。
凉山的每一寸土地，都被春风轻轻唤醒。
今日惊蛰。
愿你积蓄已久的力量，在这个春天，肆意生长。
来源：凉山州新闻传媒中心记者 舒怡 沙马玥罕 杨恒 徐丹青
编辑：沙马玥罕
责编：舒怡
编审：阿比伊木
终审：沙勇
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