|作者：韩依琳
(北京理工大学物理学院）
本文选自《物理》2026年第3期
物理学常被认为是“抽象”和“硬核”的学科。从牛顿力学到量子场论，从宏观宇宙到微观粒子，物理学覆盖了极其广阔的世界，也正因为如此，它常被视作“高门槛”的领域，似乎只适合理工男。其实，物理并非某一类人的专属，它需要的是热爱、好奇心和长期的坚持。
尽管很多困难不是女性独有，但却更容易在女性身上叠加。评价压力、社会期待和隐性偏见，常让同样的失败更容易被解释为“我不适合”。
作者留影于北京理工大学校园(2025年秋)
如果把物理学习与科研的过程比作一条路，它更像一场长跑：推导要反复打磨，计算要一次次收敛，实验要经得起复现，还要在不确定中保持把问题做完的定力。在这场长跑里，女性不仅能够以自己的方式进入并走远，也常常以更细腻的观察、更强的韧性，为物理学带来不可忽视的影响。
因此，鼓励女性加入物理学研究是非常必要的。作为一名物理学博士研究生，我深感这其中的挑战与机遇，也很荣幸能在这里与大家交流分享。
01
困惑与挑战：把“难”拆开，才有可走的路
首先最常见的困惑是：“我是不是不够聪明？”学习物理时很多人会遇到困难并伴随挫败感，难免会产生“天赋不够”的想法，甚至被误认为是“女性不适合”。但科学研究本就陡峭，研究后期“不会”几乎是常态，更有效的做法是将问题明确，并将其拆解成可以训练的步骤。自信则就来自于你对“如何提升”的掌控。
另一个挑战是，女性物理科研工作者相对男性，缺少榜样和路径想象。许多女生不是不喜欢物理，而是不知道学了物理能做什么。当周围缺少女性学者的榜样时，容易产生“这条路不适合我”的错觉。事实上，物理的出路很广：不止是继续做基础研究，也可以去很多更贴近产业和应用的方向——从材料器件、半导体，到量子科技、能源环境，再到计算与数据、精密仪器和光电通信等。早早建立自己感兴趣的路径，越清晰，动力越稳定。
再者，隐性偏见和“额外证明”的压力，可能让女性科研工作者被默认为“做理论不如男生”或者“适合辅助工作”，同样的成果似乎需要更多解释才能被认可。偏见难以一次改变，与其解释自己，不如把精力放在自己能控制的事情上。工作越扎实，表达越清楚，角色越明确，别人对你的“默认”也会逐渐改变，所谓的“额外证明”的压力自然也会减轻。
科研和生活的平衡也是一大挑战。通常来说，女性相较男性更容易在科研、家庭和自我期待中背负更多压力。科研需要长期沉浸，但女性往往会面临家庭和社会的更多期待，导致精力分散。科研是一场长跑，也许我们需要做的就是把“完美”换成“优先级”，把“焦虑”换成“节奏”，保持长期的投入，并在关键时刻抓住突破的机会。
02
求学与科研之路：从兴趣到坚定选择
这些困惑与挑战对我来说并不陌生：有些我已在求学与科研中真实经历过，有些也许暂时还没遇到，却很可能在未来某个阶段出现。回头看，我越来越觉得，愿意走下去并不是因为“从不怀疑”，而是在一次次碰到问题时，师长与同伴的鼓励与支持让我逐渐学会把困惑拆解为可推进的步骤，把压力转化为继续前进的动力。
在家庭里，我从小接受的教育并不是单一的成绩导向，而是更强调综合素质与抗压能力。这种教育让我很早就明白了长跑的道理：困难不是终点，而是过程的一部分；情绪有起伏，但行动要保持稳定；短期的挫败并不等于长期的失败。后来科研中那些反复失败、反复推倒重来的时刻，我往往能把自己从情绪中抽离出来，回到问题本身，继续努力。
在高中阶段，我遇到了一位非常好的物理老师。他不仅讲授知识，更重要的是给了我很多兴趣和鼓励，他把物理讲成一种理解世界的方式。在我还没有真正接触科研之前，正是这份鼓励让我敢于把喜欢变成选择：我可以因为好奇而学物理，而不是因为它被贴上“难”和“少数人专属”的标签。
进入本科后，我大一就跟随本科导师进行科研学习和工作。从读文献到基础训练，从模仿到独立推进，我逐渐意识到科研和课堂作业的区别：科研没有标准答案，要学会在不确定中前进，学会记录、验证和复现，还要学会面对失败。
真正让我对“科研是什么”产生更深层次理解的是硕博阶段的系统训练。很幸运，这一阶段我得到了姚裕贵院士和余智明教授的悉心指导。两位老师不仅传授我具体的研究方法和技巧，更通过身体力行的科研态度为我树立了榜样：严谨求实、恪守诚信、对证据始终保持敬畏；同时，也鼓励我敢于提出自己的问题，建立独立的判断，并勇于为自己的结论负责。
然而，成长的道路并非一帆风顺，我至今清晰地记得第一次在课题组大组会上作汇报的情景。那一次我自认为准备得很充分，然而汇报刚刚进入背景介绍部分，姚老师的一个追问就把我问住了：“这篇文章中的角态为什么以1/3分数化形式局域在角落，是什么保证的？”问题本身并不刁钻，却恰恰击中了我理解中浅尝辄止、想当然而未深究的部分。站在台上，我发现自己只能复述文献里的表述，却无法讲出自己的理解。随后，第二个、第三个问题接踵而来......那一刻，手里的翻页笔仿佛有千斤重。
那次组会之后，我陷入长久的沉思，甚至一度怀疑自己是否真正适合从事科研工作。我所谓的认真似乎只停留于表面——我能整理清楚别人的结果，却很少问“为什么可信”；我能复述实验步骤，却未曾审视方法本身的局限。在那段自我怀疑的日子里，“热爱科研”这个念头也变得有些飘忽不定。
但也正是在自我怀疑的低谷期中，当我反复回想起那次组会上老师的提问神态——那种不是为了质问、而是发自内心对物理图像刨根问底的纯粹，那份对“为什么”近乎执拗的严谨，就像一盏灯，让我在迷茫中慢慢看清了方向。我开始重新审视自己的科研习惯：不再满足于“知道结论”，而是追问“这个结论是怎么得来的，证据链是否完整”；我开始记录下大大小小的疑问，即便最基础、最细微之处，也绝不轻易放过。因为我逐渐意识到，如果想要在这条路上走得更远，就必须完成从“完成任务”到“独立思考”的转变。非常幸运的是，姚老师和余老师始终以极大的耐心引导和鼓励着我，让我在一次次的推敲与质疑中，逐渐建立起自己的研究节奏。我学着将模糊的不确定性拆解成一个个可操作的问题，学着在困难面前保持冷静并积极尝试。正是这些点滴积累，让我慢慢坚定了未来投身物理学研究的信心与决心。
2025年作者参加中国物理学会秋季学术会议并作学术报告
当得知自己将在中国物理学会2025秋季学术会议上作报告时，我的第一反应并非兴奋，而是紧张和忐忑。那次组会的画面仍历历在目，我害怕再次站在台上，被问得哑口无言。但与此同时，我也清楚地意识到，这正是一次检验自己是否真正成长的机会。
于是，我尝试将这份不确定感转化为可执行的准备。面对每一页PPT，我都反复问自己：“这句话的证据是什么？别人可能会从哪个角度提出质疑？我能否用一句话讲清其核心？”我将可能被追问的问题一一列出，逐一准备，把叙述的主线从“我做了什么”转变为“我解决了什么问题，这个问题为何重要，证据在哪里”。当我真正站在台上，完整地讲完报告，并与同行展开积极讨论时，内心最深的感受不是“我表现得还不错”，而是“我终于可以更公平地看待自己了”。科研从来不是为了等待被认可，而是学会用证据说话、用结果立足、用清晰的表达让自己被看见。那次经历让我更加确信：女性在物理学领域，不仅可以尝试，更可以长期深耕，并且做得很好。
作为一名博士研究生，我深知自己的学术生涯才刚刚开始，未来的科研道路也必然仍会伴随困难与挑战，自我怀疑也难以完全避免，甚至仍会面对来自外界或隐或显的偏见；但在这些经历中，我逐渐学会了一件重要的事：把困难拆解为可以一步步推进的问题，把短暂的情绪与真实的科研能力区分开来，在持续解决问题的过程中积累属于自己的确定感。物理学是一场长跑，我只愿继续奔跑下去！
03
结 语
物理科研这条路确实不轻松。对女性而言，除了研究本身的挑战，还常常要面对自我怀疑时的孤独、鲜有同行者的迷茫，以及那些似有若无的偏见。科研与生活之间的拉扯，也让这条路需要更多平衡的智慧。但这些问题并不是无解的——把它们具体化，找到自己真正卡住的地方；把目标拆小，按节奏去积累；把成果讲清楚，慢慢就能走得更稳。愿更多女性走进物理，不是为了证明“我们也行”，而是因为我们本来就可以。愿我们都能在这场长跑里，以自己的节奏、自己的方式，把好奇心熬成定力，把热爱走成光。
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期刊介绍
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《物理》是由中国科学院物理研究所和中国物理学会主办的权威物理类中文科普期刊，注重学科性与科普性相结合，秉承“轻松阅读，享受物理”的办刊理念，集学科大家之力，追踪物理学成果，服务物理学领域，促进学科交叉，让科学变得通俗易懂。已成为我国众多物理专业的大学生、研究生、物理学家案头常读的刊物之一。
作者：众多活跃在科研、教学一线的院士、专家。
读者：物理学及其相关学科(如化学、材料学、生命科学、信息技术、医学等)的研究人员、教师、技术开发人员、科研管理人员、研究生和大学生，以及关注物理学发展的读者。
栏目：特约专稿、评述、热点专题、前沿进展、实验技术、研究快讯、物理攫英、物理学史和物理学家、物理学漫谈、物理教育、人物、科学基金、物理新闻和动态、书评和书讯等。
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