痛苦和喜悦本身就是硬币的正反面，当你试图只抓住喜悦，去刻意忽视痛苦时，实际上是在与自己生命的完整性做对抗。

这种内在的撕裂感就是痛苦之源，你永远在追逐虚设的美好未来，然后错过此时真实的生活。

一个试图只抓一面的人，肯定失去生活的平衡。忽视痛苦，重视喜悦，你就想逃离当下，焦虑地去做手头的事，越做越慌，越慌越乱。

处在这种环境下，你陷入了管窥模式，只看到了美好的未来，却疏忽了很多急需解决的问题。

这里说的问题，是你的心态、意识，看山不是山，看山还是山，这种状态你难以体会。

你不愿意接纳当下，不允许自己失败，心中难免有一个比较过去、他人的标准，你永远无法满足自己。

因为你的内心保持着完美主义，给自己设立了很多标准，一旦没有达成，就开始内耗。

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01.先学会接纳当下

允许自己悲伤、愤怒，这才是完整的你。你不再制造对立，做事进入心流状态，内心就平息了，随后带来了一种平和感。

追逐辉煌的事业，渴望真挚的爱情，这并不是你渴望就能达到，而是需要你修行，修到一定程度，结果自然就来了。

你刻意忽略的痛苦，它总是以折磨你的方式反反复复出现，比如，半夜睡不着觉，经常失魂落魄，甚至得忧郁症。

你应该发自内心接纳了当下，这不是承认你失败，而是告诉自己，你还有进步的空间，你需要平稳地努力。

只有接纳当下，才能更清晰地看清自己，然后对症下药。

02.不要被喜悦捆绑

你永远追逐不到喜悦，喜悦只是阶段性的，当你完成了过往的目标，喜悦又会离你而去。

追逐喜悦，就像多巴胺回路一样，总是让你上瘾，你永远不会满足。

一旦达到喜悦的临界点，你原本完整的瞬间就被打破了，一种失落感就来了。

就像《活出生命的意义》里说的那样:

“不要以成功为目标，你越是对它念念不忘，就越有可能错过它。”

不追逐喜悦，意味着你看破了痛苦的根源，放下对未来的执着，不再被任何情绪捆绑。

真正的喜悦，不在于去除痛苦，而是保持自己的完整。