“空腹血糖5.8，挺好！”
“糖化血红蛋白6.5%，达标！”
如果你是一位糖友，看到这样的数字，是不是心里一松，觉得血糖控制得不错？
且慢！
你可能不知道，单看空腹血糖和糖化血红蛋白，远远不够。因为不少糖尿病人每天的血糖监测，其实都做了无用功，不是测错了，就是漏测了，甚至有些数据还会骗你没商量！
今天咱们就来说一说，日常血糖监测里最容易犯的3个错，避开它们，才能帮你把血糖真正管到位。
错误一：只测空腹血糖，从来不测餐后2小时血糖
不少糖尿病人的习惯是：早上起来空腹扎一针，数值正常，一天就踏实了。但你想过没有，在一天24小时中，你真正空腹的时间有多少？
一起来算一算：一日三餐，再加上两餐间的加餐，实际上在一天中，饭后状态占了大半天。而且血糖最大的波动，恰恰发生在吃饭之后。所以空腹血糖正常，不代表餐后血糖也合格。有些人空腹血糖看似很“乖”，但一吃饭血糖就蹿高，像坐过山车一样，只测空腹血糖，这种隐形高血糖最容易被忽略。
所以，别只盯着空腹那一测，餐后2小时血糖更能看出血糖持续的时间有多久，这里对糖尿病初期、胰岛素功能受损还处于轻微状态的人来说，能提供更有用的血糖管理信息。建议餐后2小时血糖每周都要检测2-3次，别让它成为你监测血糖的盲区。
错误二：拿糖化血红蛋白当免测金牌
“我上个月刚查了糖化，6.5%，这个月就不用天天扎手指了吧？”，这是一个不少糖尿病人经常走进的误区。
糖化血红蛋白确实很重要，它能反映近2~3个月的平均血糖水平，是医生评估远期并发症风险的“金标准”。但它有个致命短板，它看不出血糖的“脾气”，什么意思呢？
比如你今天低血糖2.0，明天高血糖20.0，后天血糖又恢复正常，糖化血红蛋白很可能表现为6.5%-7.0%，让你的血糖看起来控制不错，可实际上你的血管、神经早已在血糖这样的大起大落中受损了。
可以这样理解，糖化血红蛋白是平均分，日常血糖监测是单科成绩，把两者结合在一起看，才能真正看清血糖控制的全貌。
错误三：只看血糖值高低，不管血糖波动有多大
有些糖友很认真，每天测血糖，本子上记满数字。但如果问他们空腹血糖和餐后血糖差了多少？相信有相当多的人答不上来。要知道，这个很容易忽略的细节，也就是血糖波动比单纯高血糖更危险。
很容易理解，血糖像过山车一样忽高忽低，会加速血管内皮损伤，增加心脑血管病风险。那么，如何判断血糖波动大不大呢？有一个简单的办法：测完餐后2小时血糖，对比一下餐前或空腹糖，看差值。
- 差值 < 2.0 mmol/L，表明血糖很稳，继续保持
- 差值在 2.0 ~ 4.4 mmol/L之间，提示血糖控制尚可，可以接受
- 差值如果 > 4.4 mmol/L，则表明血糖波动过大，需要及时查找原因进行干预，比如是不是吃多了？吃得太快了？还是药量没跟上？
总而言之，糖尿病不可怕，怕的是以为自己管好了，切记控糖是一场持久战，监测是第一步，也是最重要的一步管理监测血糖时，别只测空腹，别迷信糖化，别忽视波动，避免犯这3个错，你手里的血糖数据才能真正派上了用场。
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