年过70岁，身体持续走下坡路，很多机能在不断地衰退。睡眠差了，饭量小了，走路气喘吁吁，拎东西费劲了，这都是衰老的信号。
但是，年龄不是问题，关键是状态，很多人70多岁依然步履坚定，精神矍铄，能白能喝。看来，老人通过坚持不懈的努力，是可以达到延缓衰老的目的。
年龄大了，睡眠变少了，容易半夜惊醒，每天能睡个安稳觉是多少老人的梦想。
如果你睡眠好，每天深度睡眠超过6个多小时。就算半夜醒了，去个厕所，回来躺下来，马上睡着，第二天头脑清晰，头不晕，精神焕发。
这说明你心肺、肝脏功能在线，自我修复能力不错，说明你坚持不懈的运动管用，这是花多少钱都买不来的健康资本，真是好大的福气啊！
70岁之后，除了睡眠好，还有这8条优秀的表现，真是牛人一枚，十万里挑一：
1、走路轻松，步履稳健，不摇晃，没有心慌气短，走一个多小时，没有感觉太累。腿、膝盖没有酸疼，不用中途休息，这就非常厉害了。
因为年过70岁的老人，肌肉减少症患病率达5%-13%， 关节出问题的老人达到7成，有的老人走路不稳，需要拄拐或者家人搀扶。
而你，依然步履坚定，步态稳健，腿部没有疼痛，说明你腿脚好，肌肉量还不错，骨质也很好，你甩同龄人好几条街了。
2、平衡能力强。年过70岁的老人，有的走路腿抬不起来，被石头或者什么东西绊了一下，很容易摔倒。
而你走路就算被绊了一个，因为你平衡能力强，也不会摔倒，你这就厉害了。
估计你平时没少练习平衡能力。老人每天打太极拳或者做单脚站立保持30秒，长期训练平衡能力就会变强。
3、坚持做力量训练。70岁以后，力气变小了，拎东西费劲了，这就需要做力量训练。
深蹲对膝盖不好，俯卧撑难度也大，老人举哑铃还是比较方便的，可以练全身的肌肉群。
如果你70多岁开始坚持力量训练了，你是一个非常聪明的老人。因为力量训练提升代谢，控制体重，增加骨密度，延缓肌肉萎缩。
50岁后肌肉每年流失1%-2%，力量训练可维持肌肉功能，减少跌倒风险，对于老人而言意义特别重大。力量训练只要你坚持练，什么时候都不晚，就怕你没注意这件事。
4、消化功能依旧在线。70多岁之后，消化功能减弱，吃东西不消化，吃饭没胃口，吃美食都不香，吃过饭胃胀反酸。
如果你吃嘛嘛香，饭量正常，细嚼慢咽，不挑食，就算吃粗茶淡饭依旧有滋有味，就说明你消化功能在线，福大了。
5、原装牙25颗以上。人老了，牙齿缺损很正常，如果你原装牙齿在25颗以上，真是太厉害了。
除了遗传基因好之外，就是你口腔卫生搞得好，刷牙不糊弄，注意控制酸性和甜食，牙龈有毛病赶紧就医。
如果你70多岁还能啃排骨，啃玉米，吃坚果，真是满满的福气。
6、感冒好得快。人老了，抵抗力下降天气变化容易感冒。
有的老人感冒了一个多月才好，而你感冒了，不到一个星期就好了，说明你抵抗力强。
7、伤口愈合快。70多岁了，如果你手破个口子，愈合比较快，说明你自身的愈合能力强，代谢也很旺盛，血糖也正常，太牛了。
8、每天乐呵呵。70多岁了，看透了人间冷暖，品尝了生活的艰辛，看透了一切。
不攀比，不计较，不生气，情绪稳定，心态平和，每天都乐呵呵。
如果你这样，真是一个活得通透的老人。你能够保持积极乐观的心态，遇事不往心里搁去，不在乎别人的看法，专注自己的健康和乐趣。
养养花，练练书法，散散步，晒晒太阳，不瞎操心子孙的事情，心态乐观，远离疾病，长寿不请自来。
总之，年过70岁，除了睡眠好外，还有上面的8条优秀的表现，真是牛人一枚，十万里挑一，幸福感拉满！
八条占五条就算厉害，欢迎评论区留言，告诉我你占几条？
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