为普及精神心理健康知识，破除心理疾病认知偏见，近日，陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心组建专业专家团队，走进宁强县南街小学东城校区，开展集趣味互动、科普讲座、一对一义诊咨询于一体的“健康科普下基层”系列公益活动，把专业暖心的心理服务送到师生身边。
本次活动以“做情绪与压力的总指挥”为核心主题，兼具趣味性、专业性与实用性，精准贴合小学生身心成长特点，为筑牢校园心理健康防护网夯实根基。
活动伊始，陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心精神康复科心理治疗师马小利带领同学们开展沉浸式趣味互动。“情绪天气预报”分享心情状态、“正话反说大挑战”锻炼思维反应、动感手指操激活身心活力，一系列轻松活泼的小游戏快速调动全场氛围，帮助孩子们放松身心、调节情绪、集中注意力，在欢乐互动中初步感知情绪魅力，为后续专业科普讲解做好铺垫。
科普讲座环节，陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心快速诊疗中心主任医师何长江带来《做自己情绪与压力的“总指挥”！》专题分享。讲座紧扣青少年成长痛点，深入浅出拆解情绪内在逻辑，从情绪精准识别、科学情绪调节、高效压力疏导三大核心维度，传授简单易操作的心理调适技巧。现场教会大家通过生理变化快速判断情绪状态，运用呼吸放松法、正念冥想法即时缓解焦虑压力，借助理性情绪疗法溯源梳理负面情绪。
同时，专家通过趣味问答、实景举例等方式，引导同学们区分积极压力与消极压力，正视成长压力来源，手把手教学适配青少年的情绪日记梳理、同伴倾诉沟通等实用方法，助力孩子从小树立健康心理认知，学会接纳情绪、掌控情绪，真正做自己情绪的小主人。
讲座结束后，现场开设一对一简易心理咨询专区。专业心理工作人员耐心倾听师生困惑，针对学业焦虑、情绪低落、亲子沟通障碍、厌学烦躁等常见问题，量身定制个性化疏导建议。此外，现场免费发放心理科普手册、情绪调节工具卡等便民资料，方便师生及家长随时查阅学习，实现心理健康知识长效普及。
心理健康是健康生活的基石，青少年心灵守护更是民生重点。此次“健康科普下基层”进校园活动，不仅为宁强县基层师生送去精准、优质、可落地的心理诊疗与科普服务，有效破除心理认知误区，也为基层校园心理健康工作提质赋能。
下一步，陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心将持续践行公益初心与专业使命，聚焦群众心理健康刚需，不断创新服务模式、延伸服务触角，推动优质精神心理资源常态化下沉县域、走进基层、深入校园，用心守护全人群心理健康，让心灵微光温暖每一个角落，全力构筑全民共建共享、人人可及的心理健康屏障。
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