自2005年起，国家年年都在调退休人员的基本养老金，到现在已经连续涨了二十多年。去年2025年，全国的调整比例是2%，大约1.5亿退休人员受益。再往前翻，2024年是3%，2023年是3.8%，2022年是4%。趋势很明显，涨幅一年比一年小。
涨幅收窄是事实，但不涨是不可能的。中国劳动和社会保障科学研究院院长莫荣去年说过一句话，大意是在经济承压的背景下还能保持养老金增长，足以说明国家对民生这块的态度。而且2024年全国企业职工基本养老保险基金收入7.5万亿元，支出6.8万亿元，当期是有结余的。基金的盘子稳得住，只不过涨的节奏要跟经济走势匹配。
落到重庆本地来看。2025年全市地区生产总值达到33757.93亿元，同比增长5.3%。城镇居民人均可支配收入51854元，增长4.2%。这两个数字说明重庆的经济面不差。另外，2025年全市基本养老保险参保人数达到2669万人，个人养老金试点覆盖538万人。有这样的参保基数，养老金调整是有底气的。
那2026年重庆的养老金具体怎么涨？按照往年的节奏，通常是上半年出政策，六七月份公布方案，七月底前把补发的钱打到卡上。重庆2024年的调整通告就是6月才出的，采用定额调整、挂钩调整和倾斜调整相结合的办法。今年预计也差不多。
去年全国调整的时候，有一个明确的方向——向养老金水平偏低的群体倾斜。每个人的实际涨幅是不一样的，养老金基数低的人，涨的比例反而可能更高。这一点对每月领两三千块钱的退休人员来说，是个实在的利好。别光看全国那个平均百分比，要看自己到手多了多少，这才是关键。
接下来说医保。这块今年的变化不少，我们挑跟退休人员关系最密切的几条说。重庆市已经明确了2026年以个人身份参加城镇职工医保的缴费标准：一档3105元/年，二档6831元/年。退休人员最关心的大额医保，标准是60元/年。二档退休人员更省事，医保经办机构直接从个人账户里代扣代缴，自己不用跑腿。
长期护理保险这块，很多人没留意过，但真到了用的时候特别重要。2026年，正常享受职工医保退休待遇的人员，长期护理保险每年缴147元，个人只需要掏73.5元，剩下一半由医保基金划拨。一年73.5元能买到什么？万一将来失能了需要长期照护，这笔保险就能帮上大忙。
今年3月初，重庆市人社局发了通知，全面推行社保卡在医疗卫生领域的应用。以前去医院，身份证、医保卡、就诊卡一堆，搞不清楚带哪张。现在一张社保卡全解决了，挂号、结算、查报告，通通搞定。全市定点医药机构实体社保卡的医保结算覆盖率已经到了100%。
第三件事，聊聊丧葬费和抚恤金。2026年这笔费用的计算基数，用的是重庆市2025年城镇居民人均可支配收入51854元，折算到每个月就是4321.17元。
丧葬补助金按两个月算，就是4321.17乘以2，等于8642.34元。一次性抚恤金跟缴费年限和领取养老金的时间有关，最低发放月数是9个月，也就是4321.17乘以9，得38890.53元。两项加在一起，最低能拿到47532.87元。
2024年重庆城镇居民人均可支配收入是49778元，按那个基数算出来的2025年最低遗属待遇是45629.87元。今年比去年多了大概1903元，涨幅约4.17%，基本上和居民收入增长幅度保持同步。收入涨了，待遇跟着涨，这个机制是自动挂钩的。
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