牙齿，平时深藏口腔之中，不显山不露水，却是人体中最为坚固的器官，承担着切割碾磨食物、维持面部肌肉、辅助声带发音等众多职责。健康人的牙齿在十几岁便完全成型，这也意味着，恒牙要承担人体数十年的长期磨损，如不注意保养呵护，那各种病症便会“如期而至”。
像是牙周炎、牙龈肿痛、龋齿等关于牙齿的病症，一听就让人嘴里发酸，常言都说：“牙疼真要命”，这是因为头部本就是神经最为丰富的身体部位，而牙根中又有大量神经丛束，一个不小心就会“疼上加疼”。然而，很多人却忽视了对牙齿的调理，特别是3个看起来寻常的举动，却可能成为牙病的直接诱因，还请当心。
1.不合理的刷牙方式
许多上班族、学生党都将刷牙视为浪费时间的行径，即便是洗漱，也只是匆匆挤上牙膏，在牙齿上一顿鼓捣，草草了事。
然而，牙齿只是口腔健康中的一环，牙龈、口腔黏膜、舌面甚至牙缝之中，都大概率会有残留食物渣以及应运而生的菌落群，在刷牙过程中，如不注意清理，很可能滋生牙菌斑，继而诱发各种口腔疾病。
因此，刷牙时要谨记，手动刷牙应上下循环往复，至少持续三分钟，并用牙刷清理左右口腔黏膜与舌苔，如产生恶心呕吐感，也需忍耐。时间充裕时，还可搭配温水，轻轻按摩各个牙龈组织。
2.忽略口腔检查
相当一部分人会习惯性区别对待口腔医生与其他科医生，认为口腔科收费贵、医保覆盖少，还总是小题大做，继而不情愿进入牙科诊所。然而，正规的口腔健康检查，不仅能及时发现牙齿病变情况，还可根据患者实际，判断诸如高血压、糖尿病、血管疾病等与口腔息息相关的身体病情，做到防患于未然。
实际上，牙齿问题大多有循序渐进的过程，很可能是局部的龋齿或炎症得不到诊治，继而扩散到整幅牙，而其治疗成本与难度，也会极大增加。
因此，保持定期检查的习惯更显重要。中老年朋友保持每年1-2次的频率较为合适。
3.忽略日常保养
和其他部位的健康一样，牙齿调理也是重在平时，但很多人却连最为基础的每日两次刷牙都不上心，难免会导致牙齿“未老先衰”。
想要拥有一口好牙，应保持饭后漱口的习惯。用餐结束后，会有一些食物残渣附着在牙齿表面与口腔内部，在温暖、湿润且营养丰富的条件下，闭塞的口腔便成为各种微生物的绝佳温床。如能用温和性的漱口水及时清理，便能有效降低细菌繁殖速率。
此外，减少刺激性物质的摄取对牙口也十分重要。诸如浓茶、烈酒以及香烟制品，都可能导致牙釉质老化。即便不能完全戒除，也当在每次摄取后清理口腔，降低其危害。
总之，牙齿是否健康，关键在于如何保养，如能谨慎避开上述误区，拥有一口“铁齿铜牙”或许并非难事。
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