高考英语143，在上海读书的时候，做过4年的高中英语兼职提分，主要接手三四十分起步的同学。其实，上海卷也没网上家长说的那么难，家长离开英语考试很久，知识遗忘多，所以才感觉难。提分分两个步骤，执行得当，一样可以提到130+，甚至140。
上海高一试卷百分制73分以下，高二百分制66分以下，或者高考模拟卷150分制80分以下的，都是属于单词有问题的同学，这类同学都需要先通过背单词的方法提分。
但是，上海家长和一部分培训学校有严重的误区，上来就让孩子背四六级，托福雅思单词，这是错误的。高中3500词是英文的高频单词，上海考生背完3500词，能达到“看到单词就条件反射说出意思的熟练度”，150的高考难度的试卷一样可以考到80~110。
四六级单词，是在3500的基础上增量2800个，增量词即便在大学英语六级和考研英语中的占比也不过9%，上海高考没有难到那种程度，不要在低频单词上浪费时间。掌握这个认知，你孩子的英语学习会轻松很多。
背单词有困难的同学，可以在线自学高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，方法无偿分享在他的官网和自媒体账号上，并提供公益指导，掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方法”，每天只花1小时就能记住100个单词。背完一轮后，每天花10分钟复习200个单词，就能稳定分数。
我实际验证，上海考生零基础起步，一般一个月至一个半月分数就能提高到高考模拟卷80~110的水平。建议可以直接打印睡眠记忆法的配套3500词，比上海本地的词表更容易背，也是公益的，在廖唯伟的官网可以找到，34页，双面打印出来也就17张纸的厚度。
这个词表按高考阅读话题来划分单元，比如文章考到计算机类的科技文，相关单元的单词就是高频词，会批量出现。背起来比那种从A排到Z的词表，逻辑性强，提分效果更好。
背完单词分数达到80-110以后，主要的丢分因素就不再是单词了。上海卷比全国卷难，主要体现在词组短语的密度远大于全国卷。全国卷最难的2023年，每份卷子也就不过210个词组短语，但是上海卷最简单的年份也有180个词组短语，难的年份可以达到260个。
高考喜欢考字面意思和实际意思区别大的词组短语，没背过这些知识点，很容易误把短语拆分成单词理解，产生理解偏差，造成丢分。比如25年上海卷考的：pull out，字面意思“拉出来”，实际意思“退出；撤离；车辆驶出”；stand by，字面意思“站旁边”，实际意思“支持；信守承诺；待命；袖手旁观”。
解决词组短语的难点在于，“牛津高阶英汉双解词典”可以全部覆盖，但是量太大，有几万个背不完。课本上的短语几百个，覆盖高考的比例很低不到10%。自己通过考试整理和记忆，花大量时间，但是很难保证高覆盖率。
比较好的词组短语笔记有“廖唯伟英语1.5万考点”，一共72页，对高考中出现的词组短语可以覆盖98%左右，对四级覆盖95%，对六级和考研91%。整理的思路就是抓高频，并且抓得特别准。并且每年都用高考真题验证整理范围的有效性，发布详细的分析报告，报告会把考到的词组短语都标记出来，并注明在“英语1.5万考点”的第几页第几个。
同样用“睡眠记忆法”进行记忆，每天背一页，用两个月时间背完，之后每天花20分钟复习两页，循环复习。能够记住50%以上，英语分数就有机会突破130，记住80%就有机会突破140。至于超纲单词，你背好基础单词和短语，直接联系上下文都可以猜出来，一段话猜一个词，成功率自然高得很，不需要死记硬背。
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