图 / Pixabay
我原来是一个重度的强迫症患者，这个症状，从我十几岁开始，伴随我30多年，一直勉力支撑，到了40多岁时，因为个人生活、事业、家庭等问题，诱发了一次特别的严重的爆发，这一次终于不得不停工休假，最后通过寻求心理的帮助，以及自救，走了出来。我看到身边有很多人依旧陷在泥潭，于是自己总结经历，试着帮助他们，这成为我从事心理工作的契机。
今天，我试着结合我的个人体验，以及我这些年帮助过的一些来访者，分享关于如何走出强迫症的经验。
从焦虑的母亲，走向觉醒的自己
二十五年前的今天，我迎来了生命中最珍贵的礼物——我的儿子出生了。从那一刻起，我踏上了一场名为“母亲”的修行。
只是那时的我还不知晓，这场漫长的修行将牵引我走向自我救赎，更让我与无数深陷困境的青少年及家庭相遇。
儿子的成长之路，布满了青春期的荆棘：叛逆期的激烈对抗、迷茫时的无所适从、甚至一度陷入“躺平”的低谷，每一段坎坷都像细密的针，深深牵动着我的心。在儿子4岁时，女儿出生了，带着两个年幼的宝贝儿，我开始在职场的光环与家庭的责任中反复拉扯，孩子的教育问题更是让我分身乏术、我像是一只不停旋转的陀螺，在焦虑、疲惫与无力中，走到了崩溃的边缘。
走投无路之际，我毅然放下过往的职场光环，走进了心理学的世界，试着用无条件的接纳与长久的耐心，陪伴孩子走过黑暗，静静等待属于他的花期。
当来访的少年，照见我未愈的创伤
回望自己的中学时代，我也曾深陷情绪的泥潭。那时的压抑、痛苦、说不出口的挣扎，无人理解，那些未被看见的情绪、未被安抚的脆弱，悄悄沉淀成我性格里敏感、紧绷、要强的底色，成为我多年未曾察觉的创伤。
直到我开始陪伴一个个被困住的青少年 ——休学、拒学、情绪崩溃、自我否定、恐惧社交、被原生家庭深深影响的孩子。在一次次倾听与陪伴中，我与当年的自己，意外重逢。
我见过曾经优秀、却突然垮掉的女孩，低着头说： “ 我不知道自己怎么了，我就是做不到。 ”
那一刻，我看见的是当年无助的自己。
我见过在比较与评价中长大的男孩，把自己关在房间，眼神里写满 “ 我不够好 ” 。他的沉默与逃避，像极了曾经的儿子。
我见过用躺平与对抗保护自己的孩子，每一句 “ 你们不懂我 ” ，都在轻轻唤醒我沉睡已久的伤口。
我慢慢看清：
我对孩子的着急与不安，本质是对自己的不接纳；我以为我在陪伴孩子，
其实是在拥抱那个当年无人理解的自己。
在陪伴之中，完成自我的重建
我曾和儿子约定，我们各自努力，他顺利考入大学后，我会专注去陪伴别人的家庭和孩子。
2020年8月带着这份从亲子关系里长出的感同身受，我走进了渡过。2021年12月，和一群淋过雨还有正在淋雨的福州妈妈们，在张进老师和总部的的支持下落地了渡过之家。我们相约：一起去完成这场生命的修行，渡人先渡己！
在这里我开始守护更多迷茫的孩子与焦虑的家庭。也正是在这段旅程里，一场更深的生命蜕变，悄然发生。
每一次倾听孩子的崩溃，仿佛都是在拥抱曾经无助的我。那个哭着说“我不敢停下来”的女孩，让我看见当年熬夜硬撑的自己。我轻轻告她：“你可以休息，你不必完美。”这句话，我也说给了当年的自己。
每一次允许孩子慢慢来，都是在原谅曾经不够好的我。我对焦虑的父母说：“给他时间，他在疗伤。”我深知这份等待有多难，因为我也曾无数次想催促孩子“快点好起来”。
真正的疗愈，从来急不得。允许孩子按自己的节奏生长，就是允许自己不必完美。
每一次帮孩子重建自信，都是在重新养育内心那个自卑的少年。
我陪他们一点点看见自己的闪光，学会自我肯定。每一次他们抬起头、露出笑容，我都仿佛看见，当年那个躲在角落的自己，也终于被看见、被拥抱、被温柔以待；每一次陪着家庭放下控制与焦虑，都是在解开我自己身上的枷锁。
那些焦虑的父母，像极了曾经的我。我陪他们看清：孩子的问题，常常是整个家庭的信号；父母的成长，才是孩子改变的真正起点。而每一次说出这句话，都是对自己一次深刻的提醒与疗愈。
不是我拯救了孩子，是孩子渡我重生
在陪伴无数休复学青少年的日子里，我完成了真正的自我修复。我不再苛责自己，不再对抗情绪，不再用高标准绑架人生。我学会温柔对待自己，稳稳回到内在，一点点清理创伤，重建安全感，重新养育自己。
我越来越清晰地看见一个真相：不是我拯救了孩子，是孩子渡我成为母亲；不是我治愈了来访的少年，是这些孩子，陪我完成了重生。
我陪伴他们走出困境，他们照见我的创伤；我托举他们重启人生，他们让我重养自己。
这是一场双向的奔赴，一场彼此照亮、相互成全的旅程。
如今作为渡过平台签约的咨询师，我驻守在福州之家，稳稳陪伴那些被困住的孩子和焦虑的家庭。
我可能不会讲太多的理论，说一些很专业的术语，只是带着一份“我也曾走过黑暗”的懂得，全心身的在场安静陪在来访身边——看见他们的伤痛，接纳他们的节奏，修复他们的创伤，陪他们一点点重新养育自己。
因为，我深深懂得：
每一个休学孩子的背后，都有一个需要被看见的灵魂；
每一个焦虑父母的背后，都有一段需要被疗愈的过往。
感恩生命给我一双儿女，他们用笑容、沉默、挣扎与蜕变，陪我走过最深的成长；让我在柔软中学会坚韧，我从一个焦虑无助的母亲，慢慢活成更完整、更有力量的自己。
感恩每一个来到我身边的孩子，你们都是照亮我重生的光。
未来的路还很长。
我会继续带着这份被爱照亮、被孩子们治愈的初心：
陪伴更多青少年走出心灵困境，
陪伴更多父母在养育中自我成长，
也陪伴更多的人，像我一样——
回到自己身上，重养自己，重启人生。
作者简介：
渡过福州之家发起人，国家二级心理咨询师，精神分析动力学、家庭治疗取向咨询师
一位用25年陪伴孩子成长、完成自我重生的母亲，曾亲历青春期情绪困境与原生家庭创伤，在陪伴儿子走出成长困境的路上，系统深耕心理学，走上自我疗愈与专业助人之路
长期专注青少年情绪障碍、休学复学、家庭关系修复工作，以真实生命体验为底色，以温柔陪伴为力量，陪伴无数困境青少年与家庭在疗愈中重生
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