警惕保健品营销陷阱|保健品|保健食品|健康饮食|膳食补充剂|营销陷阱

近日，央视新闻曝光了一款在各大电商平台、社交软件及直播间长期热销的网红进口保健品，其以“澳大利亚原装进口”“天然健康”“专业营养补充”为宣传核心，产品覆盖鱼油、辅酶Q10、氨糖等多个热门品类，却被查实存在产地造假、虚假宣传、资质缺失等多项严重问题，迅速引发社会广泛关注与舆论热议。

一

保健品套路多

调查显示，该品牌所谓的“澳大利亚原装进口”纯属虚构，产品实际由国内工厂代工生产，其对外宣称的澳洲办公地址，经查证竟是一家普通汽车维修站。除了赤裸裸的产地造假，该品牌还存在多项违规行为：产品包装上并无国家保健食品专用的“蓝帽子”标识，却长期以“保健品”“膳食补充剂”名义进行功效化宣传，明显违反保健食品广告管理相关规定。更值得警惕的是，该品牌的走红并非依靠产品品质，而是依托一条完整的虚假营销产业链：编造海外品牌故事、购买伪造“国际奖项”、雇佣网红及所谓“健康专家”站台背书、在短视频平台大规模投放引流，一步步将普通国产食品包装成高端进口保健品。

这类违规膳食补充剂的安全性与有效性完全无法保障。部分产品不仅有效成分含量不达标，还被检出含有重金属、违规药物成分甚至非法添加物，长期服用可能造成肝肾功能损伤、心血管疾病风险上升，甚至增加肿瘤发生隐患。同时，不少膳食补充剂会与处方药发生相互作用，降低药物疗效，对本身患有基础疾病的人群构成严重健康威胁。

中国消费者协会在《老年消费教育指导手册》中曾明确总结保健品市场常见欺诈套路：一是夸大功效，宣称包治百病、能替代药物；二是小恩小惠诱导，以免费礼品、健康讲座吸引老年人；三是专盯慢性病群体，谎称可根治高血压、糖尿病等难以治愈的疾病；四是兜售虚假“秘方”，以“祖传偏方”“特效疗法”骗取信任；五是冒充专家学者，通过虚假身份、伪造合作背景进行虚假宣传等。这些套路层层嵌套，使得不少消费者，尤其是中老年群体，极易陷入消费陷阱。

二

营养补充剂并非健康“万能药”

在市场宣传中，各类膳食补充剂常常被赋予“抗衰老”“护心脑”“降血脂”“增强免疫力”等神奇功效，但多项权威科学研究早已证实，盲目服用保健品不仅无益，反而可能伤身。

美国全球脑健康委员会发布的科学共识明确指出，50岁以上人群不应依靠营养补充剂来保护大脑、预防认知衰退或老年痴呆。目前没有任何可靠证据表明，某一种成分或保健品能够预防、延缓或逆转阿尔茨海默病等神经系统疾病。真正有利于大脑健康的方式，是坚持科学合理的日常饮食，而非依赖药片。

另一项覆盖3万余人的大型研究同样显示，服用膳食补充剂并不能延长寿命，而从天然食物中摄取足够的维生素A、维生素K、镁、锌、铜等营养素，却能显著降低全因死亡率和心血管疾病死亡风险。研究还提醒，过量补钙，尤其是通过保健品摄入过量钙，会增加癌症相关死亡风险；不缺乏维生素D却盲目补充，同样会升高死亡风险。

在心血管健康领域，多款“网红保健品”的效果也被权威研究逐一“打脸”。美国心脏协会及多项随机双盲对照试验证实，被广泛宣传为“降脂护心”的鱼油、肉桂、大蒜素、姜黄素、植物甾醇、红曲米等常见补充剂，在降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、炎症指标等方面，效果与安慰剂并无显著差异。《美国心脏病学会杂志》的文章也明确表示，没有充分证据支持通过维生素、矿物质等补充剂预防心血管疾病，维生素D的合理水平更应依靠饮食与日照获得，而非盲目服用补剂。

这些结论共同指向一个事实：保健品不能替代健康的生活方式，更不能替代药物。

三

科学饮食才健康

真正对健康起到长期、稳定作用的，是全生命周期的健康饮食模式。《新英格兰医学杂志》发表的饮食建议指出，健康饮食的核心是多样化、均衡化，应包括各类蔬菜、水果、全谷物、低脂或脱脂乳制品、优质蛋白质（鱼、虾、蛋、瘦肉、豆类、坚果）及健康油脂。合理膳食结构中，碳水化合物占比45%~65%，蛋白质10%~35%，脂肪20%~35%。同时，应尽量减少红肉、加工肉类、精制碳水、添加糖和反式脂肪的摄入，这类饮食模式与更低的全因死亡率显著相关。

对于确有需要购买营养补充剂的消费者，国家药监局多次发布提醒，务必做到科学辨别、理性消费、严格自查。

拒绝功效神话

凡是声称可以预防、治疗、治愈疾病的保健食品，一律不要购买。保健食品不是药物，不能替代药物治疗疾病。

认准正规渠道

选择证照齐全、资质合法的实体店或电商平台，确认商家具备营业执照及食品经营许可证，不轻易相信上门推销、陌生电话、无资质直播间的产品。

仔细查看包装标签，严格遵守“四不”原则

不买无厂名、厂址、生产日期、保质期的产品；不买无食品生产许可证号的预包装食品；不买宣称具有治疗、预防疾病功能的产品；不买无保健食品批准文号却自称保健品的产品。同时，保健食品广告必须明确标注“本品不能代替药物”，未标注者切勿购买。

警惕各类营销套路

不盲目参加以销售产品为目的的健康讲座、专家义诊、免费体检等活动，避免被情感营销、饥饿营销、虚假承诺所迷惑。

健康从来没有捷径。与其迷信昂贵的进口保健品，不如坚持均衡饮食、规律运动、充足睡眠和科学用药。唯有建立理性的健康观念，才能真正远离消费陷阱，守护自身与家人的健康。

记者 || 燕声

编辑 || 颜红波