杨绛曾在《一百岁感言》中写道：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。”可对于法律人来说，内心的从容与淡定实在是一种可遇而不可求的“精神财富”。
原来的我十分羡慕一种人的工作态度，那就是今日事今日毕，无论遇到什么事，只要下班了就如过眼云烟，有事儿明天再说！可深入了解之下，能有这种心态的人固然有，但对于真正从事法律职业的人来说，可以说是微乎及微了，无论你是法官、检察官、律师、司法辅助……
培训中，老师提到了很多数据，具体的比例和数字实在记不清了，但总体而言，法律职业者的心理压力和患心理疾病的风险都要比普通职业者要高，延伸到本系统的工作，员额法官的压力程度还要比司法辅助人员要高出很多，也就是：员额法官＞司法辅助人员＞普通职业者。
在培训中，授课老师谈及法律职业群体的心理压力问题。因本次培训仅限本系统参与，对其他系统筒子们的工作实际与日常状态不甚了解，故不便妄加评述。但我始终认为，无论身处哪个系统、何种岗位，法律工作者所承受的艰辛、压力与挫折，大抵相通、亦可互为映照。
一、压力来源
1、工作要求：
法院工作要求精益求精，法官的一举一动都会受到当事人的关注。在开庭时，法官的一句话也有可能引发当事人的不满，如何平衡各方关系，确实需要动一番脑筋。东野圭谷说过：“世上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。”由于每个人的性格、经历、学历、阅历等方面都存在差异，甚至还有精神状态、身体健康以及当时的情绪等内外因素的干扰，我们在与人沟通时，都需要采取不同的方式。每年全国法官人均结案数量在350件左右，更有甚者，发达地区的法官办案数量更是远远超出这个平均数字。对于办案这种“萝卜快了不洗泥”的工作来讲，对于法官的严苛要求可想而知。
2、当事人期待：
到法院打官司的当事人都想胜诉，除了调解和撤诉以外，那些真正需要裁判的案件一定有输有赢，胜诉方毋庸赘言，可如何让败诉方输得心服口服，确实是个世纪难题。实践中，不上诉的不等于就息诉服判，而上诉的也不一定就不服判决，有时候只是个策略而已。在平时的工作中，相信大多数人都会遇到那些情绪化的当事人，而这种情绪几乎都是负面的，我们也经常成为这种情绪的“垃圾桶”，这无形中也影响到自己心理状态。
3、自身原因：
性格是命运的主宰。每个人都有属于自己独一无二的个性，法官也不例外，有的人稍有压力就容易钻牛角尖，可能在问题尚未来临时，就已经预测出问题爆发后所产生的各种各样的后果，某些时候这种“未雨绸缪”的性格能避免一些突发事件的发生，但确实容易“内耗”，使得身心疲惫。为什么有人会说，脑力劳动要比体力劳动还要累，就在于此。
除此之外，当然还有一些压力来源于自身能力的不足、审限的约束、审判质效与案件评查的压力、信访和责任追究的压力、人际交往的应对等等，这些由于职业特殊性所带来的压力，对此也不一一分析了，主要来谈谈如何应对压力。
二、释放压力的途径：
1、兵来将挡水来土掩。
这话说起来简单，但真的做起来真的很难，所谓“江山易改，本性难移”，对于一个容易内耗的人来说，不让他去“瞎琢磨”真是挺难的。但作为法院工作者，我们必须强迫自己乐观积极起来，因为我们每天遇到的人和事，基本上都是消极的，就像老百姓经常说的那样：“有好事儿谁去法院啊！”尽量做到负面情绪不隔夜，不要总去想那些可能不会发生的事情，多想想“船到桥头自然直”、“车到山前必有路”、“柳暗花明又一村”、“任尔东西南北风”这样的名言古训！
有一段心灵鸡汤奉献给各位，是这么说的：“如果你有86400块钱，丢了400块，你会把剩下的86000块钱也丢掉吗？当然不会。那么一天有86400秒，别因400秒的不顺，就毁掉剩下86000秒的美好。”
2、天行健，君子以自强不息。
这句话经常出现在我们上学时的作文里，那证明你从小就知道这句话的威力所在。因此，不断提升自己才是王道，当你面对什么难题都能轻松应对时，你的压力自然会消解很多。在平时的工作中，我们在面对当事人提出的一些问题无法回答时，那种无助和无力的感觉其实就是你的压力来源之一。让学习成为一种习惯，就像吃饭睡觉那样自然时，那么工作也就会感觉很轻松了。
3、相知无远近，万里尚为邻。
无论是工作中还是生活中，都要多交几个朋友，能说知心话的朋友。这点我相信每个人都深有体会，有时候把你在工作中受到的不公带在家里，很容易影响家庭的和谐稳定，但如果和朋友聊聊天，邀三五知己聚一聚，坐在一起吐吐槽，你的心情自然会由阴转晴。
在工作中也是如此，当你遇到了挫折和困难，一定要和你单位或者部门的朋友们聊一聊，因为他们最了解现实的工作状态，让他们帮你出出主意，找找身边的前辈给你提提建议，我相信压力也能有所释放。
4、且将新火试新茶，诗酒趁年华。
找点自己喜欢的事去做，换一种心情，换一种生活状态，肯定会让你忘记当下的困扰与不安。爱运动的，可以跑跑步、健健身；不爱运动的，可以看看书、写写字。爱花钱的，可以逛逛街、吃吃饭；不爱花钱的，可以听听歌，睡睡觉！不要苛求你的爱好必须要有意义，哪怕你把讨厌的人和事写在纸上，再骂两句都行！只要是你喜欢的就好，只要能让你忘记烦恼就好，只要能享受片刻的宁静就好。
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