五一出游，健康先行
娄底市疾病预防控制中心（市卫生综合监督执法局）致广大市民朋友的假期提醒
春末夏初，繁花似锦，“五一”小长假即将到来，人员流动与聚集活动增多，疾病传播风险随之上升。娄底市疾病预防控制中心（市卫生综合监督执法局）在此送您一份“健康锦囊”，愿您将平安记心间，把快乐带回家。
一、出行准备：做足功课，有备无患
1.关注疫情动态：出行前可查询目的地传染病流行情况，尤其是登革热、疟疾等蚊媒传染病高发地区，提前了解防控要求。
2.备好防护物资：随身携带口罩、免洗手消毒液、消毒湿巾、一次性手套及常用药品（如退烧药、止泻药、抗过敏药）。
3.接种必要疫苗：建议完成流感、新冠等疫苗接种。前往野外活动者，请提前接种出血热疫苗；有出国计划者，根据目的地接种黄热病、霍乱等疫苗。
二、旅途中：细节防护，阻断风险
1.呼吸道疾病不松懈：在客运场站、地铁、商超、影院等密闭场所，以及乘坐公共交通工具时，建议科学佩戴口罩，保持咳嗽礼仪。
2.手卫生是关键：触碰公共设施、用餐前、如厕后，务必用流动水洗手，或使用免洗手消毒液清洁。
3.饮食安全记心间：选择卫生条件良好的餐馆，不喝生水，不吃未煮熟的海鲜、禽蛋，谨慎食用凉拌菜。野外不采摘、不食用不明野果、蘑菇，防止食物中毒。
4.防蚊灭蚊别大意：前往南方或境外旅行时，穿浅色长袖衣裤，裸露皮肤涂抹含避蚊胺成分的驱避剂。入住酒店检查纱窗、蚊帐，避免蚊虫叮咬。
5.避免接触病患动物：远离流浪猫狗、野生动物，防止被抓咬伤。如被咬伤，立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快接种狂犬疫苗。
三、重点疾病：科学识别，及时应对
流行性感冒：五一期间人员流动频繁，流感传播风险增加。出行建议佩戴口罩，勤洗手，保持室内通风。如出现发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等症状，请及时就医并居家休息，避免带病出行或聚会。
登革热：前往南方省份或东南亚等登革热流行地区，务必做好防蚊措施（穿长袖衣裤、使用驱避剂、住宿选有空调或纱窗的房间）。如旅行后出现突发高热、头痛、眼眶痛、关节肌肉痛、皮疹或出血倾向，请立即就医并主动告知旅行史。
诺如病毒肠炎：注意手卫生和饮食卫生。若出现呕吐、腹泻，应及时就医并居家休息。
手足口病：家长请勿带5岁以下儿童去人群拥挤场所，观察孩子手、足、口、臀有无皮疹。若出现症状请及时就医。
水痘：水痘传染性强，可通过呼吸道和接触传播。假期中避免与正在发病的水痘或带状疱疹患者密切接触。若身上出现斑疹、丘疹、水疱（常伴瘙痒），并伴有发热，应即刻隔离，尽早就医，并通知学校或单位。接种两剂水痘疫苗是最有效的预防手段。
发热伴血小板减少综合征：蜱虫活跃季节，避免在草地、树林长时间坐卧。若被蜱虫叮咬后可请医生取出，出现发热应及时就医并告知叮咬史。
过敏性疾病：过敏体质者赏花戴口罩，备好抗过敏药物，避免接触花粉、柳絮等过敏原。
四、返程后：健康监测，安心归位
1.返程后如有发热、皮疹、腹泻、关节痛等异常症状，请及时就诊，并主动告知医生旅行史、接触史。
2.保存好航班、车次、用餐记录等信息，以备疫情追溯之需。
3.调整作息，避免“节后综合征”；适度锻炼，增强免疫力。
五、特别呼吁：人人都是健康第一责任人
1.文明出游：遵守景区、场馆防控要求，不随地吐痰，咳嗽喷嚏掩口鼻。
2.理性对待：如旅途中出现症状，切勿带病参加聚会或强行返回，可就近就医并调整行程。
3.关注重点人群：老年人、慢性病患者、孕妇、儿童出行需更谨慎，量力而行，避免过度劳累。
市民朋友们，健康是旅途中最美的风景，平安是节日最好的礼物。祝愿大家度过一个安康、祥和、愉快的五一假期！（王雅静）
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