不少退休朋友这段时间都在蹲养老金调整的消息吧？毕竟这可是实打实拿到手的收入，直接关系到平时买菜、买药、出门遛弯的生活质量。前阵子人社部开了2026年第一季度工作会，明确说了要落实社保待遇调整，这不等五月来了，调整的风声越来越近，很多养老金本来就不高的朋友最关心，这次我能多涨点不？今天就给大家掰扯清楚。
咱们国家的养老金一共分两大类，职工基本养老金和城乡居民基础养老金，两类的调整规则不一样，得分开说。
城乡居民基础养老金的领取群体，大多是退休的农民朋友，整体待遇水平本来就不高，也是低养老金群体最集中的地方。城乡居民养老金的结构是基础养老金加个人账户养老金，个人账户养老金完全是多缴多得的规则。
个人账户养老金的算法很简单，就是你退休前个人账户里的总存储额除以对应退休年龄的计发月数。你60岁退休计发月数就是139，61岁退休就是132，退休越晚分母越小，最后算出的待遇就越高。这套规则从定下那天起就是激励大家多缴长缴，本身不会特意给待遇低的群体额外多涨。
再看基础养老金部分，它是中央定全国最低标准，地方再根据自身经济情况加发。2025年中央最低标准是143元每月，2026年提高20元后已经到163元每月，所有领城乡居民基础养老金的朋友，这块的最低标准都是统一的，没人会多拿。
地方加发的部分，各地差异很大，经济好的地方加得多，经济一般的地方加得少，大多只会给高龄退休老人额外加发补贴，从来没有专门给待遇偏低的人多涨的规则。
不过这次人社部的会议明确说了，接下来会推进城乡居民基础养老金全国统筹，统一调整最低标准，还会指导各地结合实际提高本地的基础养老金标准。原本地方加发比较少的地区，很可能借着这次机会整体提高标准，所有领取待遇的朋友都能受益，这点还是很值得期待的。
接下来唠大家关注度更高的城镇职工基本养老金，很多企业退休的朋友，早年缴费基数不高，现在拿到手的养老金也不算多，就盼着调整的时候能多涨点。之前印发的十五五规划里，已经明确说了职工基本养老金调整会向待遇较低群体倾斜。
也有不少朋友有疑问，这段时间不管是两会还是人社部的工作会议，都没明提2026年职工养老金调整的事，会不会今年就不涨了？其实真不用慌，这事咱们掰着手指头算就能明白，可能性真的比大家想的大很多。
到2025年为止，我国职工基本养老金已经连续涨了21年，十五五规划是2026年到2030年的五年工作指导方向，里头早就把养老金调整的方向定好了。2026年是十五五规划的开局之年，按这个方向走，继续调整完全是顺理成章的事，而且咱们有足够的物质基础支撑调整。
2025年国内GDP同比增长5%，居民人均可支配收入也上涨了5%，物价水平也有小幅上涨，本来就有调整养老金待遇的需求。另外截至去年，三项社保基金结余一共有10.8万亿元，家底够厚，完全支撑得起养老金正常调整。
去年职工基本养老金的全国整体涨幅是2%，这个幅度并不算高，距离停涨还有很大的空间。真要说的话，就算2026年继续涨，估计涨幅也不会有太大的惊喜，毕竟现在养老金的整体基数已经不低了。
但大家不用失望，按照规划的方向，这次调整的核心肯定会向养老金偏低的群体倾斜。也就是说，原本拿得少的朋友，涨幅会比高待遇的群体更高一点，实际拿到手的增量也会更划算，能实实在在帮大家改善一点生活。
整体看下来，2026年养老金调整已经是大概率的事，不同类型的养老金调整规则不一样，只有职工养老金这次明确会偏向低待遇群体，城乡居民则是整体提标，不管怎么说，对退休朋友来说都是实实在在的好消息。
参考资料：人社部 人力资源社会保障部举行例行新闻发布会
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