许多人都有过类似的困扰
明明每天早晚坚持刷牙
口腔也没有明显不适
但一张嘴
总觉得呼出的气味不够“清新”
事实上
口臭并不总是意味着
你刷牙不认真或者不讲卫生
有可能是因为“牙结石”
牙结石是如何形成的
天天刷牙，还有牙结石？
刷牙确实能清除大部分牙菌斑，但可惜，刷牙这件事并不是万能的。
问题在于——牙菌斑藏的地方太多、太隐蔽。
牙刷够不到
牙齿和牙齿交接处的牙缝、最后磨牙的远端（靠近喉咙口）、牙龈沟（牙齿与牙龈的交界处），都是菌斑最容易躲的地方，也是我们刷牙哪怕刷得再认真，也很难100%清除的地方。
所以，即使每天早晚刷牙两次，菌斑依然能在这些角落里“重建家园”。
刷牙刷不对
横着刷、太用力、时间太短、没注意角度——都可能让关键区域遗漏。
如果每次都只刷牙齿的外侧面，忽略了牙齿的内侧面，那等于只洗脸不洗脖子。
另外，边刷牙边刷手机几乎成了现代人的通病。有的人明明拿着牙刷两分钟，实际刷到牙齿上的时间可能连一分钟都不到。
口腔环境不同
确实，有的人二十年不洗牙，牙结石没多少，有的人不到半年，牙结石就堆积如山，这一方面当然和平日的卫生习惯有关，另一方面，这确实与个人唾液成分有关，唾液中矿物质含量高、pH偏碱性的人，更容易让牙菌斑钙化。
这也解释了为什么牙结石最容易出现在下门牙内侧、上后牙的外侧，这些位置都是唾液腺开口处，矿物质源源不断供应，堪称牙结石的“高产区”。
牙结石还能“制造口臭”
日常如何预防？
其实预防牙结石，就是在防止牙菌斑“石化”的过程。关键就在于——定期阻断牙菌斑的生长、清除卫生死角。
01正确的刷牙方式
选择使用“巴氏刷牙法”，关键点就是牙刷与牙齿呈45°角，轻压在牙龈沟处，短距离水平颤动，要知道，牙齿和牙龈交接的龈沟，是牙结石最爱堆积的区域，往往最早期的牙结石就是从这里开始发展壮大起来。另外，也要注意牙齿内、外侧面和咬合面要“面面俱到”。
另外，刷牙的时间要足够。每次刷牙至少2分钟已经是非常低的要求，不信你自己下一次刷牙给自己记个时。
02使用牙线或牙缝刷
对于很多人来说，使用牙线这一步甚至比刷牙还要重要。牙刷几乎无法清洁牙齿和牙齿交接处的牙缝，这个位置牙菌斑也相当多，而牙线能清除牙缝间的菌斑。
可千万别怕牙线的使用会让你的牙缝变大，恰恰相反，只有牙缝干净了，牙结石少了，牙龈才会减少萎缩，也更不容易有“缝”。
03定期洗牙
已经形成的牙结石，任何牙膏和牙刷都刷不掉，只有通过超声波洁治（也就是我们说的“洗牙”），才能把它震除干净。并且，之所以写了“定期”两个字，就是因为牙结石会日复一日继续行程，哪怕刚刚洗过牙，牙结石也在以非常缓慢的速度形成。
因此我们一般建议大家1~2年洗一次牙，而已经有过牙周炎诊断的病人，可以半年做一次口腔检查，如果医生发现牙结石已经大量沉着了，那就要提前洗牙，并且可能还需要其他牙周基础治疗的操作。
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