【同仁科普】熬夜看球？警惕这些眼病找上门！|全国爱眼日|出血|干眼症|熬夜|眼病|视力下降|青光眼

来源：滚动播报

（来源：上观新闻）

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2026世界杯激情开赛，不少重磅赛事集中在深夜、凌晨。无数球迷熬夜蹲守精彩对决，但沉浸式观赛过后，很多人都会出现眼睛干涩、酸胀、布满红血丝、看不清等问题。多数人只当是普通眼疲劳，以为睡一觉就好，殊不知长期熬夜、在暗光环境下紧盯屏幕，会诱发多种眼部疾病，甚至造成不可逆的视力损伤。所以球迷朋友们一定要重视起来。今天就带您一起来看看，哪些眼病会找上门呢？

1 视疲劳

长时间紧盯屏幕观赛，最先找上门的就是视疲劳。由于观赛时精神高度紧绷，眼球睫状肌持续收缩痉挛，再加上深夜光线差、屏幕画面快速切换，眼球调节负担成倍加重。长此以往就会出现双眼酸胀、眼眶发紧、头晕恶心、看东西重影等表现。

轻度视疲劳及时休息可缓解，但连续多晚熬夜看球，睫状肌长期得不到放松，会发展成持续性视疲劳，加重近视度数，还会诱发眼周肌肉僵硬，连带引发头痛、肩颈酸痛，进一步加剧眼部各类不适，成为干眼症、眼底病变的导火索。

2 干眼症

另一个常见的问题就是干眼症。

由于看比赛时注意力高度集中，人的眨眼次数会大幅减少，眼球泪膜无法及时滋润修复。再加上电子屏幕蓝光刺激、熬夜打乱眼部代谢，很容易引发干涩、异物感、畏光、视物模糊等症状。长期如此，还可能造成睑板腺堵塞，让干眼问题反复出现，难以缓解。

3 结膜下出血

还有人看完球后一觉睡醒，发现眼睛红了一大片，吓得不轻，这又是一种熬夜后的常见眼病——结膜下出血。

这主要是因为观赛期间，人长时间处于兴奋紧张的状态，血压容易出现波动，不少球迷激动时还会忍不住频繁揉脸揉眼，很容易导致眼球结膜的小血管破裂出血。这种情况看似恐怖，但一般不会造成严重的视力损害。多数人在1~2周左右出血就能自行吸收消退，但如果反复出现结膜下出血，或是伴随眼痛、视力下降等不适，一定要及时到医院就诊排查。本身有高血压、动脉硬化等基础病的球迷，更要注意控制观赛情绪，避免过度激动诱发血管破裂。

4 青光眼

其中最凶险的隐患，是急性青光眼发作。尤其是喜欢关着灯看球的人群，更要警惕。在黑暗环境下，瞳孔会自然散大，使得房角变得狭窄甚至关闭，进而堵塞眼内房水排出通道，导致眼压骤升。

青光眼是不可逆的致盲眼病，因此又被称为“视力小偷”。发作时会伴随眼痛、头痛、视力骤降、恶心、呕吐等症状，远视人群、中老年人群风险更高，单次长时间暗光观赛就可能诱发急症，务必引起重视。

5 中心性浆液性脉络膜视网膜病变

除此之外，青壮年球迷还易中招一类眼底病变——中心性浆液性脉络膜视网膜病变（中浆），由于发病隐匿，常常被忽视。20至50岁男性为高发群体，熬夜透支身体、观赛时情绪剧烈起伏、精神紧张焦虑，都是主要诱因。患病后会出现视物变形、变暗、黑影、视力下降、画面偏色等问题，反复发作会损伤眼底黄斑，造成永久性视觉损伤。

暖心提醒：赛事虽精彩，护眼不能忘

提醒大家牢记科学观赛小技巧：

1、观赛务必打开室内背景灯，杜绝全黑看屏；

2、每观赛30分钟，远眺放松2分钟；

3、刻意主动眨眼，保持眼球湿润；

4、赛后热敷眼周，舒缓疲劳。

若出现眼胀、眼痛、视物模糊、畏光等不适，一定要及时眼科就医。守护清晰视力，畅享赛事精彩！