生活中很常见的两种食材，如果将它们搭配一起使用，可实现药性互补，寒热调和、兼顾调理与滋补；有清上滋下，补益肝肾，滋阴润燥的养生作用。
治病范围上可至头面，下可至腰膝，可以堪称是“绝佳”搭配。
这两味食材的配伍，其实大有来头，它们源自明代龚廷贤所著《寿世保元》中的“扶桑至宝丹”。——其中一个是黑芝麻，一个是桑叶。
（原文记载：该药可使人步健眼明、须白返黑，能消痰生津、补髓填精。清代著名方书《医方集解》中也收录了此方，称其能“除风湿，润五脏”。古人对此方评价极高，认为久服可以延年益寿、返老还童）
黑芝麻、桑叶的组合，主要调理肝肾亏虚导致的各种问题，比如头面常见的须发早白、头晕眼花、眼睛干涩疲劳、血压不稳......及下肢腰膝酸软、夜尿频多、尿不干净等症。
接下来，我们就一起看看黑芝麻、桑葚是如何调理这些问题的。
黑芝麻+桑叶的调理范围
上达头面下至肝肾
桑叶
味甘、苦，性寒，入肺、肝经。有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的作用。
古籍记载桑叶：“桑乃箕星之精，其木利关节，养津液，其叶甘寒，入手足阳明，经凉血燥湿而除风，益肾补肝，润腑脏，填精髓。夫风湿去，则筋骨强；精髓充，则容颜泽。”
认为其不仅能补益肝肾，还能疏散外风，平熄内风，对于头面出现的肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花都有很好的效果。
可以说，有关风症，桑叶均能发挥很好的“熄风”作用。（包含头面出现的中风、帕金森、面瘫等与“风”有关的症状）
黑芝麻
味甘，性平，入肝、肾、大肠经。有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，适用于属肝肾阴虚者。
如老年人因肾虚导致的腰膝酸软、频尿等。此外，黑芝麻还辅助治疗糖尿病、高血压病、动脉硬化等症。
总之，桑叶清肝平肝，黑芝麻滋肾养肝，二者配合，肝肾同补，标本兼顾，能同时解决肝和肾的问题。
桑叶+黑芝麻适用以下问题
1毛发问题
黑芝麻补肝肾精血，从根源给毛发提供滋养，能促进黑色素生成；桑叶清肝热、散风湿，解决肝热导致的头发失养、脱落。
二者搭配适用于肝肾不足、肝热上扰导致的须发早白、发枯发落、脱发。
2眼部问题
黑芝麻补肝肾阴血，精血充足才能滋养眼睛；桑叶能清肝明目、疏散风热，清泻肝经的热，缓解眼部的疲劳和干涩。
合用适合肝肾不足兼肝热引起的眼睛干涩、视物昏花、迎风流泪、目赤痒痛。
3 二便问题
黑芝麻富含油脂，能润肠通便；桑叶能清肠热，二者搭配能缓解肝肾阴虚导致的大便干燥、便秘。
4 代谢调理
桑叶有辅助调节血压、血糖的作用；黑芝麻能补充不饱和脂肪酸和维生素E。
搭配起来能帮助调节代谢，辅助改善肝热阴虚型血压、血糖偏高，伴随头晕、头胀、耳鸣等。
桑叶、黑芝麻的食用方法
准备：黑芝麻500克，桑叶500克。
做法：将黑芝麻和桑叶洗净晾干，掺在一起，放入锅中，用小火慢慢炒至微香，最后打成细粉，封闭保存。每天3次，每次10克，直接吃或温水冲服都可。
参考文献：
[1]郭旭光. "黑芝麻桑叶补肾乌发." #i{开卷有益：求医问药} 1(2019):2.
[2]清华. "眼花,发白用桑麻丸." #i{老同志之友（下半月）} 9(2024):64-64.
[3]杨果平. "芝麻配桑叶,留住乌黑头发." #i{家庭中医药} 8(2018):1.
[4]陈幼清. "谈谈应用"桑麻丸"的经验." #i{上海中医药杂志} 9(1963).
文章内容仅是知识科普，所有内容均出自医学学术资料搜集
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