来源：市场资讯
（来源：宿城发布）
（封面图投稿邮箱scqxwk@163.com）
今天
晴转多云
东南风3级
气温25~34°C
生活就像一盒巧克力
你永远不知道
下一块是什么味道
今天起，宿迁这些路段封闭施工！
因施工需要
宿迁市区八一路（发展大道至黄河路段）
太湖路（迎宾大道至青年路段）
六塘河闸交通桥
即将封闭（半封闭）施工
请过往车辆注意绕行
01
因雨污水管道改造施工，2026年7月11日至2026年12月31日，八一路（发展大道至黄河路段）分段施工。
黄河路至阅湖路段、阅湖路至河清路段（全封闭施工路段）：禁止机动车通行，请过往机动车沿城北路、河清路等道路绕行，非机动车可借八一路两侧人行道通行。
河清路至发展大道段（半封闭施工路段）：机动车、非机动车正常通行。
施工期间阅湖路、河清路保持南北通行。
02
因雨污水管道改造施工，2026年7月11日至2026年11月30日，太湖路（迎宾大道至青年路段）分段施工。
施工路段禁止机动车通行，请过往机动车沿洪泽湖路、微山湖路等道路绕行，非机动车可借太湖路两侧人行道通行。
施工期间世纪大道、平安大道、人民大道、发展大道、富康大道保持南北通行。
03
因桥梁维修加固施工，2026年7月12日至2026年8月31日，六塘河闸交通桥半封闭施工。
施工路段禁止机动车通行，请过往机动车沿从发展大道、迎宾大道等道路绕行，非机动车可正常通行。
施工期间
请广大市民合理安排行程
提前选择出行路线
按照现场指示标志通行
感谢您的理解与配合
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抗炎、稳血糖、抗氧化，这种夏日宝藏水果现在吃正合适，但3类人要注意→
盛夏高温易耗气伤津，需补充水分、维生素，平衡电解质。堪称“天然解暑神器”的应季桃子，水分足、富含钾元素与膳食纤维，既能缓解口干、预防脱水，也能改善湿热引发的便秘。
吃桃子有哪些好处
对血糖影响小
桃子含糖量在10%左右，含水量普遍在85%～93%，属于低GI（升糖指数）和低GL（血糖负荷）的“双低”水果。此外，桃子含类黄酮、酚类、钾和少量天然果糖，这些成分共同参与调节糖代谢，有潜在抗氧化、抗炎作用。对于已经存在胰岛素抵抗的糖尿病人群，有一定保护价值。
有益于肠道健康
桃子膳食纤维含量在水果中相对较高，多数品种达1克/100克以上，油桃可达1.5克/100克，软桃中可溶性膳食纤维含量还会随着成熟度升高而增加。
可溶性膳食纤维可延缓胃排空、控制食欲；降低肠道对糖分、胆固醇的吸收速度，平稳餐后血糖；通过吸水防止大便干燥，帮助排便；作为肠道菌群的“食物”，有利于促进部分肠道益生菌繁殖。
有助于对抗人体慢性炎症
桃子普遍含有种类丰富的酚类物质，如酚酸类、黄烷醇类、黄酮醇类及花色苷类等。果肉颜色越深的桃子，通常抗氧化物含量越高。比如深红色果肉的血桃中总酚类、花色苷含量显著高于白肉桃和黄肉桃；黄色果肉的油桃、黄桃中，β-胡萝卜素含量比白肉桃更高，油桃中叶黄素和玉米黄素含量可达130微克/100克左右。
抗氧化物质有助清除自由基，抵御衰老；对抗慢性炎症；预防心血管疾病、减轻视疲劳、预防视网膜感光细胞被伤害。
低热量
对有减重需求的人群来说，桃子是很适合的加餐水果。桃子热量普遍在26～56千卡/100克，其中黄桃、水蜜桃的热量稍高。部分品种的热量不到30千卡/100克，如甘肃兰州白粉桃、江苏金红桃，热量仅为26千卡/100克、28千卡/100克。
含铁量高
桃子的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
入心养血 生津润肠 美容养颜
“药王”孙思邈对桃子也有很高的评价，说桃子是“肺之果”，认为“肺病宜食之”。《随息居饮食谱》记载：（桃子）补心，活血，生津涤热。
桃子性温，体虚体寒之人也可食用。其味甘酸，可以刺激食欲。桃子有补益气血、养阴生津的作用，可用于大病之后。桃子的营养还善走皮表，《大明本草》中说，将桃晒成干，经常服用，能起到美容养颜的作用。
桃子应该怎么选
补充抗氧化物质：选黄桃或血桃
水蜜桃、黄桃、血桃分别是白肉桃、黄肉桃和红肉桃的典型代表，这三者的不同主要在于植物化学物质含量。如果更注重补充抗氧化物质，那就尽量选择颜色更深的黄桃、血桃。
想减重：优选白粉桃或金红桃
桃子热量总体都不高，如果正在严格减脂，可以优中选优。白粉桃热量最低，金红桃的热量也不高，可以优先选择。水蜜桃和黄桃相对来说热量更高，最好避开。
这些人群
吃桃子要注意
桃子性温，过量易生热伤阴，湿热或阴虚火旺者慎食；
肠胃功能弱者、糖尿病患者需控制量（每日不超过1个中等大小桃子）；
部分朋友对桃子毛过敏，建议选择油桃等无毛桃，或者戴手套去掉有毛桃子的皮之后再吃。
来源：宿迁发布 央视新闻 央视网
编辑：朱玖玖
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