当优质教育资源加速向中心城市聚集，“县中塌陷”成为教育界普遍的忧虑。县域普通高中承载着六成普通高中学生的成长梦想，优质生源持续向中心城市名校流失，是全国县中普遍面临的发展困局。在四川省绵阳市三台县，2017年创办的三台中学实验学校（下称“台实”），在绵阳市城区名校跨区域掐尖的激烈竞争中，走出一条低入口、高产出、轻负担、高质量的特色办学之路。截至2025年，累计培养21名清北学子，清北录取人数稳居四川县域高中首位，形成了可复制推广的“台实经验”，为《县域普通高中振兴行动计划》落地提供了鲜活西部样本。
夹缝求生，用“加工力”逆转生源劣势
7月初的台实校园，蝉鸣阵阵，刚刚放暑假的学生们正在陆陆续续离开学校，教学楼、操场、图书馆……都在为新学年积蓄着力量。回望办学历程，校长陈刚用了一句极为形象的话：“我们是很难的，‘虎口拔牙’，在夹缝中求生存。”
2017年建校之初，三台本地优质生源、骨干教师持续外流是县域教育最大痛点。创办台实，初衷便是留住本土学子、夯实县域教育根基。作为民办高中，台实先天缺少自有初中生源基地，全校98%的学生来自三台本地，仅有少量生源来自绵阳、成都，招生完全依靠办学口碑与品牌吸引力。
面对先天不足，台实选择用极致的“加工能力”证明实力。2026届高三是一个典型案例：这届学生当年仅留住全县中考前20名中的3人，但最终仍产出1名稳录北大的学生，660分以上高分段达5人。反观同期外流至绵阳头部高中的三台顶尖生源，最高仅考650分，其余多集中在600分上下。这组对比强烈的数据，印证了台实培养加工能力的绝对优势。
这种优势源于学校摒弃粗放式刷题内卷，打造的一套从初一贯通至高三、动态调整的拔尖创新人才专属培养体系。学校开设初高贯培班，初一年级启动选拔，每班固定40人，建立全学段动态进出机制，适配学生成长节奏。高中阶段实行梯度教学：高一阶段实行“留白式培养”，不急于分层加压，让学生自主适应一学期后，再依据学习状态、综合表现动态调整班级，保护学生成长自主性。
清北班仅用一年半完成全部高中新课，普通班按两年常规节奏推进，分层匹配教学进度。高二下学期启动强基专项培训，融合校内骨干师资与北京、成都外聘专家资源，同步兼顾学科竞赛与高考保底，打通顶尖学子升学双通道。
极致小班化是培优核心抓手。高三针对特优生拆分微型教学班，最小班额仅2人；2026届清北班仅13名学生，配套7名专属授课教师，实现师生配比最大化。教师为每位学生定制专属薄弱点练习卷，摒弃统一刷题的低效模式，精准补齐知识短板。
2026年2月，学校正式接管原三台补习学校，形成双独立校区办学格局，全校师生总规模约2500人，教职工170余人。从单校区1700名应届学生到双校区覆盖应届、补习四个年级，八年时间，台实在生源持续流失的困境中站稳脚跟，打破“优质生源必往城市走、县域难出顶尖人才”的固有偏见。
拒绝题海，“成绩越差的学生越需要自主时间”
在台实的采访中，最令人惊讶的是他们对待“刷题”的态度。
“成绩越是差的学生越需要自主的时间，因为他的要补的东西太多了。”陈刚校长这句话，精准点破了台实“无课后作业机制”的核心逻辑，打破了大众对差生需靠刷题补基础的固有认知。
台实最具突破性的改革是取消日常课后、月假统一作业，仅寒暑假保留少量实践类作业。为了将这一机制刚性落地，学校配套双重保障机制：大刀阔斧地调整教师绩效考核规则，以班级整体学习成效为核心，单一学科排名不再影响教师绩效，倒逼教师提升课堂效率。同时，学校还开通了专属匿名二维码通道，学生可直接向校长举报违规占课、私自布置作业的教师。
不刷题，时间用来干什么？用来精准滴灌和自主补弱。高一阶段，学校专门拿出前两个月开展自主学习习惯培训，引导学生学会利用自主时间补弱提升，而非被动等待教师布置任务。课时结构也做了大胆调整，高一阶段语文仅安排5课时、数学仅6-7课时，远低于常规高中的8-9课时标准。在台实，学习节奏远低于初中阶段，学生压力显著降低。
刚性保障，将身心健康置于发展C位
每天下午四点半，台实的操场上热闹非凡，跑道上挥洒汗水的身影展现着青春的活力。这一幕，在许多高三学校中已不多见，但在台实却是日常。
体育优先是台实最鲜明的标识。学校硬性规定每日一节体育课覆盖全年级，高三冲刺阶段绝不削减课时，同步配套大课间、晚间长跑，构建完整阳光体育体系。体育教师课时核算、薪资待遇与文化课教师完全等同，从制度杜绝主科挤占体育课时。落实数年成效直观可感：高三冬季因病请假人数常年维持个位数，学生体能、抗压能力显著提升，心理极端行为发生率持续走低。
这仅仅是台实刚性课程体系的一环。2022年正式落地的课程体系中，音乐、美术、心理等课程全部纳入正式课表，严禁任何主科教师占用。每周设置2节连堂的固定阅读课，依托校内原有文庙改造的专属阅览室，组织学生开展90分钟无干扰自主阅读；每周一晚间固定安排80分钟统一观看《新闻周刊》，帮助学生建立对国内外时事的体系化认知。
“教育的本质不是灌输，而是唤醒与点燃。”陈刚认为，身心放松才能换来学业上的高效爆发。正是在这种宽松、健康的教育生态下，台实屡创佳绩，2023年，胡云天同学以707分斩获绵阳市理科应届市状元；2025年，孙曦同学以695分夺得绵阳市物理类状元。近五年学校重本率接近80%，本科率稳定98%，大批学生裸分考入清华、北大、浙大等顶尖院校，印证了县域高中同样具备培育顶尖人才的完整能力。
管理即服务，打造有温度的“幸福君子”生态
中午时分，在台实学校食堂，经常都能看到这样的画面：校长陈刚正与一名学生边吃边聊，从饭菜口味、生活日常聊到最近的篮球赛，氛围轻松自然。
自2025年9月任职以来，陈刚坚持每日在校邀请1名学生到食堂陪餐。“前期覆盖优秀学生，后期定向对接特殊需求学生。”截至目前，累计邀请陪餐学生超200名，覆盖家庭变故、心理困扰、学业困难等各类群体。为了不给学生压力，陪餐过程中绝不刻意提及家庭或心理问题，而是以日常聊天的方式引导学生主动表达诉求。
这是台实“以学生为核心的服务体系”的一个缩影。学校明确要求教师面对出现行为、心理问题的学生，优先排查家庭、成长环境层面的根源，而非第一时间批评指责。同时，建立“行政团队为教师服务、教师为学生服务”的全链路服务体系，所有管理动作均以学生成长为核心。
在师资建设上，台实同样注重服务与成长。2023至2024年，学校完成一轮师资调整，引入高学历青年教师，落实成熟教师带教青年教师的师徒结对机制，采用捆绑考核方式保障青年教师成长。每年寒暑假组织全维度教师培训，持续迭代教学能力。
走在台实校园，以校内原有老师范、文庙的场地基础打造的“君子文化”场景随处可见。每届高一新生入学后，校长均会开展专项的君子文化宣讲，对校园内的楼宇命名、文化标识做系统解读。学校以“德慧俱佳 幸福君子”为核心培养目标，让教育回归育人本真，实现了知识学习与综合素质培养的有机统一。
从“夹缝求生”到“西部县域高中教育独角兽”，三台中学实验学校用了不到十年时间。他们没有选择盲目扩张规模，也没有陷入“唯分数、唯升学”的应试泥潭，而是逆流而上，用“减负增效”打破题海战术，用“身心健康第一”重塑育人理念，用“管理即服务”构建和谐生态。
在《县域普通高中振兴行动计划》深入推进的今天，台实不仅为绵阳乃至四川的县域高中提供了可借鉴的“突围密码”，更用实打实的实践证明，只要遵循教育规律，坚守教育本真，县域高中同样能成为托举学生梦想的坚实摇篮，书写出中国基础教育高质量发展的西部答卷。
文：法研会宣传中心
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