暑假的序幕已然拉开
小体为大家精选了
3条沪上青少年体育研学路线
快牵起孩子的手
把课堂搬进户外
在运动中陪伴成长！
滴水湖 × 中国航海博物馆
帆船运动并非遥不可及
作为上海最大的人工湖泊
滴水湖拥有规整的河道和得天独厚的地理优势
是上海著名的水上运动胜地
行程安排
上午：滴水湖水上运动｜劈波斩浪的实操课
来到滴水湖帆船俱乐部
带孩子体验皮划艇或OP级帆船
在专业教练的指导下
学习穿戴救生衣、认识船体结构
掌握基础划桨或控帆技巧
小体提醒：帆船体验前可通过大众点评等渠道搜索相关培训或俱乐部，具体报名方式及费用以各俱乐部公布为准。运动安全第一位，一定要选择资质齐全的俱乐部哦！
中午：滴水湖餐厅｜能量补给与休整
运动后可以前往滴水湖附近的商圈就餐
推荐选择富含优质蛋白
碳水的轻食或本帮菜
为下午的脑力研学快速恢复体力
下午：中国航海博物馆｜穿越千年的航海梦
走进外形如两面巨大风帆的航海博物馆
开启深度研学
从古代的“福船”到现代的“雪龙号”
从郑和下西洋到极地科考
全面了解中国航海史
『邮轮出游记——青少年科普展』
展览时间：即日起至2026年9月20日
展览地点：中国航海博物馆三层风帆厅
上海市2026年“百展百课”的官方认证项目
刚好登陆中国航海博物馆
这里不仅能学邮轮文化，还能解锁航海科技
让孩子体验科普课堂和模拟讲解
锻炼胆量、提升气质，一举两得！
小贴士
滴水湖码头地址：浦东新区环湖北一路26号
中国航海博物馆地址：浦东新区南汇新城申港大道197号
中国航海博物馆门票：30元/人
中国航海博物馆开放时间：9:30-16:00（周一闭馆）
上海体育博物馆 × 徐家汇体育公园
从百年体育记忆起步
到徐家汇体育公园的现代国球传承
让孩子在历史中感受运动的魅力
在专业的球台前挥洒汗水
行程安排
上午：上海体育博物馆｜触摸百年体育脉搏
位于体育大厦内的上海体育博物馆
藏着“远东体育中心城市”的珍贵记忆
带孩子漫步四大展厅
了解上海体育的历史与辉煌
『博物馆奇妙夜主题活动』
开放时间：7月-8月每周五16:30-20:30
展览地点：上海体育博物馆
这个夏天
暂别白日暑气
走进上海体育博物馆
7月在奇妙夜享受夜间观展与定时讲解
8月更有特邀资深汽车设计师
带大家探秘汽车设计美学
主题讲座、趣味分享轮番上阵
中午：周边｜品味海派美食
中午在周边享用午餐
可品尝生煎、焖蹄两鲜面等上海传统小吃
顺便与孩子一起回顾上午学到的知识点
下午：徐家汇体育公园乒乓球馆｜乒乓实战
来到徐家汇体育公园综合馆乒乓球馆
这里不仅是大众乐园，更是国球荣光的传承地
为孩子预约一节基础体验课
或亲自上阵来一场亲子对决吧！
小贴士
上海体育博物馆地址：黄浦区南京西路150号
上海体育博物馆开放时间：每周二至周日（周一闭馆，法定节假日除外）9:30-16:30（16:00停止入馆）
上海体育博物馆门票：免门票免预约
共青森林公园 × 定向越野
这里不仅是天然氧吧
更是开展青少年越野与丛林探险的绝佳场所
让孩子在森林里锻炼大脑
在奔跑穿梭中磨砺意志
行程安排
上午：林间越野｜耐力与地形的挑战
带着孩子在共青森林公园进行越野跑基础培训
学习越野跑的步频控制、上下坡技巧
落地方式以及呼吸节奏的调整
随后开启3-5公里的林间越野跑训练
穿越草坪、小径、缓坡等多种地形
中午：草坪野餐｜自然中的能量补给
中午在公园内的大草坪上
铺开野餐垫
享受家庭准备的三明治、水果与电解质水
在树荫下休息，拉伸放松跑步后的肌肉
分享沿途观察到的植物与小动物
下午：自然观察与森林课堂｜知识与技能的融合
共青森林公园独具特色的水森林湿地
每年都吸引许多孩子前来
开展自然观察与生态探秘
认识共青森林公园的特色水体生态圈
学习水体净化知识
『森林职业体验·水质净化家』
活动对象：6岁-15岁的亲子家庭
活动地点：共青森林公园
在共青森林公园的生态课堂里
孩子们化身专业的“水质净化家”
学习检测水质的方法
感受水体的“超能力”
为构建健康的水下生态系统出力
小贴士
共青森林公园地址：杨浦区军工路2000号
共青森林公园门票：
共青森林公园开放时间：5:00-18:00
注：森林职业体验·水质净化家为招募活动，详情可以关注上海共青森林公园官方信息
这个暑假
将运动融入生活
研学不是简单的“游玩打卡”
而是一次次身心的双重洗礼
最美的风景在奔跑的路上
文末互动
大家还有什么私藏的
宝藏暑假研学好去处？
在评论区和小体分享吧
说不定下一次推文里就会出现你的推荐！
热门跟贴