中秋、国庆双节假期将至，群众跨区域出行、亲友团聚、户外游玩等活动将大幅增多。当前正值夏秋交替时节，昼夜温差大、山林区域湿润，叠加人员流动增多，呼吸道传染病、肠道传染病、蚊媒传染病、食源性疾病发病风险同步升高。为切实保障全县人民身体健康和假期出行安全，大埔疾控特此发布假期健康防护提示，请广大市民做好科学防护、平安健康过节。
一、严防呼吸道传染病，做好秋冬防护
双节期间是新冠病毒感染、流行性感冒、普通呼吸道感染等疾病的高发时段，密闭场所、人员聚集环境易造成病毒传播。
（一）科学规范佩戴口罩。前往车站、商超、景区、医院等人员密集、密闭公共场所，乘坐公共交通工具时，建议全程规范佩戴口罩，老人、儿童、孕产妇及慢性病体弱人群需重点做好防护。
（二）强化日常卫生习惯。坚持勤洗手、常清洁，饭前便后、外出归来、接触公共物品后及时洗手，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免用手直接触碰眼、鼻、口。
（三）注重通风保暖。居家、办公场所每日开窗通风2～3次，每次通风不少于30分钟，保持空气流通。根据昼夜温差及时增减衣物，避免受凉感冒；规律作息、减少熬夜，适度锻炼，提升自身免疫力。
二、守护饮食安全，防范肠道疾病与食物中毒
假期聚餐、外出就餐频次增多，诺如病毒感染、急性肠胃炎、食物中毒等肠道及食源性疾病高发，需严把饮食安全关口。
（一）严守食材安全底线。食材务必彻底烧熟煮透，不生食、半生食海鲜及淡水鱼虾；生熟食材、刀具、砧板、餐具严格分开存放和使用，杜绝交叉污染。不饮用生水，不食用过期、变质、来源不明的食物。
（二）坚持卫生就餐习惯。饭前便后、处理食材前后严格执行七步洗手法，用肥皂和流动水洗手不少于20秒。保持居家、就餐环境干净整洁，定期清洗消毒餐具。
（三）及时处置不适症状。若出现发热、腹痛、腹泻、呕吐等不适症状，立即停止聚餐和出行，及时就医诊治，老人、儿童及体弱者重点防范脱水症状，避免带病传播。
三、防范蚊媒虫媒疾病，安全户外出行
我县山林植被丰富，秋季蚊虫、蜱虫活动依旧活跃，登革热、基孔肯雅热及蚊虫叮咬相关疾病风险不容忽视，户外游玩需做好防虫防护。
（一）全面做好防蚊灭蚊。及时清理居家及周边积水，包括花盆托盘、水桶、废旧容器等蚊虫孳生地，水养植物定期换水，从源头减少蚊虫滋生。
（二）警惕蜱虫叮咬。进入山地、林区游玩后，及时检查头皮、腋下、腰腹、脚踝等隐蔽部位，查看是否有蜱虫附着。若出现发热、皮疹、乏力等不适，需立即就医，并主动告知户外活动史。
四、牢记出行安全，规避各类健康风险
（一）严防意外事故。假期出行遵守交通规则，杜绝疲劳驾驶、酒后驾驶；远离江河、近海、水库等危险水域，严防溺水事故。参与户外探险、高空、水上等高危项目时，结合自身健康状况量力而行。
（二）谨防野生植物中毒。户外游玩切勿随意采摘、食用野生蘑菇、不明野菜、野果，不饮用来源不明的自制泡酒，误食后出现头晕、呕吐、腹痛等症状，需第一时间就医。
五、聚焦重点人群，强化精准防护
儿童、老年人、慢性病患者是假期疾病高发重点人群，需针对性加强防护。低龄儿童尽量减少前往人员密集、通风不良的密闭场所，持续做好手卫生，防范手足口病、呼吸道感染；老年人群及高血压、糖尿病等慢性病患者，注意劳逸结合，避免过度劳累、情绪波动，规律服药、定期监测身体状况，身体不适及时就诊。
大埔疾控温馨提醒：请广大市民合理安排假期行程，劳逸结合、作息规律，养成文明卫生、绿色健康的生活习惯，做好个人健康防护，共度平安祥和健康的中秋国庆假期。
来源：霞浦疾控、大埔疾控（宣）
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