寒露一过，天是真的凉下来了。
早上推开窗，那股清冽的空气吸进喉咙，凉丝丝的，还带着一层干。白天太阳底下还暖和，一到了傍晚就嗖嗖地冷，昼夜温差一下子拉开十几度。走在小区里，咳嗽声此起彼伏——先是隔壁大爷，再是楼下的小孩，你还没回过神，自己喉咙里也痒痒的，忍不住跟着咳了两声。
如果你最近也总觉得嗓子干、鼻子燥，夜里睡觉老想喝水，早上起来喉咙像糊了一层东西，那这篇，请你耐心看完。
中医讲，肺为"娇脏"，喜润而恶燥，最怕的就是干燥和寒凉。入秋之后，天气由热转凉，空气里的水分被一点点抽干。初秋的燥还带着夏天的余热，中医叫它"温燥"，表现多是干咳、咽痛、痰黄黏；可到了寒露过后，秋风一天比一天凉，燥气裹着寒气扑面而来，就成了"凉燥"——这时候的咳嗽，往往是嗓子发痒、痰少而稀，有的还带着鼻塞怕冷，一咳起来就停不住。
再加上昼夜温差大，一早一晚的冷风直往衣领里钻。肺主皮毛，开窍于鼻，是身体的第一道防线，冷风一激，卫气一虚，呼吸道的大门就松了。这也是为什么一到这个时节，慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺这些老毛病就容易复发，医院的呼吸科也跟着热闹起来。
所以养肺这件事，真不能等咳起来了才想起。凉燥之时，调理的关键就八个字：温润不燥，固护卫气。
今天，刘建博主任给大家分享一款很适合寒露过后喝的黄芪百合润肺茶，材料好找，办公室用保温杯也能焖。
取黄芪、白术、百合、甜杏仁（切记是甜杏仁，不是苦杏仁）、陈皮、生姜两片。
一起放进养生壶或保温杯，加约500毫升热水，焖泡15分钟；有时间的话煮开转小火再熬10分钟更好。待水温稍降，调入一小勺蜂蜜，晨起和午后各喝一杯，连喝一周，整个秋天都舒坦不少。（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）
方解不复杂：
黄芪配白术，补肺气、固卫表，相当于给肺加了一道挡风的墙；百合润肺养阴，专解嗓子干；甜杏仁性平温润，止咳平喘，正对凉燥；陈皮理气化痰，防止补药腻住脾胃；生姜温散寒气，让整杯茶温而不凉。一补、一润、一温，配合得刚刚好。
最后再叮嘱几句：
早晚出门记得护好脖子和后背，一条薄围巾顶半件棉衣；晨起别急着开窗吹冷风，先喝杯温水润润嗓子；辛辣烧烤、油炸这类燥热之物，这个时节尽量少吃，越吃越干。有慢支、哮喘、慢阻肺病史的朋友，降温前把常备药备好，症状加重一定要及时就医。
再过些日子就是霜降，紧接着立冬，天气只会更冷更干。养肺是场"长跑"，不是喝几天茶就能一劳永逸的事。把温润的习惯融进日常，把卫气一点点养回来，愿你这个冬天，咳声少一点，呼吸畅一点，夜夜好眠。
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