原标题：吃肝脏补铁 可能会导致宝宝出生缺陷

孕妇贫血（特别是缺铁性贫血）需要注意补铁。不过，孕妇补铁也要科学，不能盲目。首先你需要去医院验血，如果验血结果表明你有贫血症状，医生会给你开一些补铁剂，让你每天补铁60～120毫克（mg）或更多。为了让身体充分吸收铁，你要在空腹时服用补铁剂。你可以用水或橙汁（维生素C有助于铁的吸收）送服药物，但不要用牛奶，因为钙会妨碍铁的吸收。但有些孕妇空腹服用补铁剂会刺激胃，如果你感到不舒服，可以改在饭后补铁。

孕妇补铁吃什么好？可以多吃些富含铁的食物。红肉是最好的补铁选择，禽肉以及其他肉类、贝类也是铁的很好来源。非肉类富含铁的食品，包括豆类、豆腐、葡萄干、红枣、西梅、无花果、杏、马铃薯（带皮的）、菜花、甜菜、叶类绿色蔬菜、全麦面包、红糖以及加强铁的麦片。身体吸收动物性来源的铁（血红素铁）要比吸收非动物性来源的铁（非血红素铁）更容易。补铁的同时，多吃一些富含维生素C的食物，可以帮助铁的吸收，增强补铁效果。

最好不要靠吃肝脏来补铁。因为肝脏中含的维生素A量是不安全的，它可能会导致宝宝的出生缺陷。此外，钙会影响你身体对铁的吸收，所以，你在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂，或者含钙的抗酸剂。

孕妇补铁量特别大时，可能会导致胃肠不舒服，通常还容易引起便秘；此外，你还可能会感到恶心，或者出现更为罕见的情况——腹泻。如果服用补铁剂，让你感到不舒服，可以试试在睡觉前服用，或者试着换另一种补铁剂。

如果在刚开始补铁的时候，你的大便发黑了，也不必担心，这是正常的副作用。如果你还有其他不确定的地方，一定要咨询医生。