文 | coco / janis
最近又被反向安利了好吃的，有的还是咱住友大力推荐的！
我选了几个好吃、又相对健康的。零食嘛，是戒不掉的，负担小，心情好，就行了。
这就来为大家一一奉上！
01
泸溪河黑米牛奶桃酥
这桃酥，是江西住友在评论区用感叹号“砸”过来的，言语间溢出屏幕的好吃度，成功引起了我们的注意。
不尝尝都对不起这阵仗，泸溪河这牌子我之前吃过蛋黄酥和山楂小饼，还挺有好感的，尝过桃酥之后，好感更上一层楼，确实好吃，巨酥！！
而且它还有个硬核优点：补钙。大家知道山东小孩长得高吧，就是吃钙奶饼干吃的，我本来以为是个梗，后来发现那饼干钙含量确实高。
这桃酥也是，每100克桃酥，钙含量约等于1.2杯牛奶，而且0反式脂肪酸。
里面还加了黑米夹心，谷物的膳食纤维，不但口感上越嚼越香，对消化也很友好。
桃酥这种传统点心，属于小时候要着吃，长大了就没那么惦记了，但偶尔还想吃一吃，很多老年人也喜欢吃，它甜度适中，成年人控糖不会有压力，糖尿病也能少吃点，顺便补钙。
当个早餐、零食，都挺合适。
02
红参果冻
30岁之后这几年，身边越来越多朋友调侃，自己快被工作压力、生养孩子……岁月琐事摧残成废人了，身体状态严重下滑。
男的，聊健康聊的都是：你脱发了，我睡眠不好，他健忘没精气神；
女性更甚，往往聊得都是生完孩子之后，月经不规律、体能下降、蹲下起身两眼发黑、爬几层楼梯，气喘心慌……
从中医的角度来讲，这些统统能用四个字表达——气血双亏！
那咋办？我的方案用食补，家里常备伙什的这个红参果冻，把它当作小零食，有事没事，就像韩剧里的欧巴欧尼那样嗦一袋，热量低也不怕长胖。
为啥独爱这个红参条呢？
前提是它好吃。
相比那些难以下咽的补气血花茶啊、膏啊……伙什的这个红参果冻，简直是人间美味了，淡淡枣香，口感像果冻一样，软糯Q弹。
而且它还方便，平时办桌上放一盒、包里、车里塞几条，想起来就能像零食一样往嘴里炫，毫无痛苦。
其次，红参是真的有效。
背后是上千年的中医智慧，大补元气、温阳固脱、益气生血这些中医黑话，也得到了现代医学的准确翻译：红参，对提升精力、抗疲劳、增强免疫力有帮助。
最后，就是伙什的这个用料配方也足够讲究。
红参，用的是五年及以下的长白山红参，讲究的是长期的温补滋养，还搭配了黄芪、红枣、枸杞、乌鸡肽等成分；
尤其是黄芪，与红参在中医上是经典搭配，被称为补气双雄。面的葡萄糖酸亚铁，它属于有机酸铁，能帮助补血。
还有燕窝肽，可减少皱纹、增强肌肤免疫力。
这都不仅是补气养血，简直全面滋补润颜，甚至还能起到补充毛发营养、调节血糖血脂的功效。
这个之前我推荐过一次，至今，我自己也吃了3个多月了，明显感觉起色红润了许多。
再者就是比较明显的改善，晚上睡觉手脚不冰凉了、白天疲劳感减少、掉发问题也没有那么严重了。
目前，我已经成功动员老公跟我一起吃了还给两个小姐妹把这个红参当礼物送了，爱自己或者有爱的人，推荐入手试试，小贵，但确实好吃、方便又管用。
伙什跟我们也合作很多次了，价格可以放心，每次都是专属的独家团购价，下面领券入手：
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03
开心果
说到开心果，就绕不开大名鼎鼎的地中海饮食，它常年霸榜“全球最佳饮食”，核心就是：多吃植物性食物、以橄榄油为主要脂肪来源、以及适量坚果、强调全谷物和豆类。
开心果属于高度契合，它的营养价值，首先，是和橄榄油一样，主要是单不饱和脂肪，对心脏好；
其次，蛋白质含量高达20%，很适合减脂吃，有饱腹感；再加上膳食纤维、抗氧化成分、维生素和矿物质，是值得定期摄入的超级零食。、
这次，我们给住友们选到的开心果，品相就非常好，果仁和果衣绿的绿、紫的紫（颜色越绿，代表越新鲜），外壳自然本色无漂白，开口率也达到了96%以上。
原味烘烤，加上少许盐焗，口感非常在线，扎实爽脆，还带着开心果的自然鲜香。放在家里、工位，没事抓一把，一颗接一颗，停不下来，巨解馋还养生；
也可以提前把它当年货置办了，目前券后的价格，非常给力了。
04
富平流心冰柿
光顾着搜罗别人的特产，一拍大腿，嗐！我们陕西富平的柿子怎么忘了！
柿子还是那个富平尖柿，换了个吃法，就能让人一口沦陷。它的秘诀就在于冷冻，吃之前提前拿出来，半解冻的时候，就会变成完美的流心冰柿。
皮都给你去好了，直接吃，很幸福。
口感上，说它是柿子冰淇淋，你们就懂了，巨好吃，还比冰激凌健康！
外皮软糯弹韧哏啾啾，内里流心到直接爆浆的程度，吃起来又香又糯又滑，最妙的是冰凉感中和了甜腻，有种东西叫甜不辣，那它就该叫甜不腻。
离得近的好处就是我们可以直接上富平给大家找货源。
这次的流心柿子，富平直发，无科技狠活，无为了好看熏硫之类的工艺，而且还都是小果柿子，我们一行人，一致觉得小果，果味更浓、更甜、更好吃。
价格上，也非常非常实在，我们不搞有些品牌，720g、860g那一套。就是明明白白的按斤算，这个东西工艺+冷链，本身不便宜，咱们尽最大可能给大家争取到45.9两斤，85.9四斤，很划算了。
这个真的巨巨巨推荐，超级超级好吃！！！
05
卫龙风吃海带
当你又饿又馋，但体重秤在盯着你时，就是它登场的最佳时机。
卫龙继辣条之后，魔芋爽和风吃海带撑起半边天，魔芋爽已经被说麻了，今天来说说风吃海带，一包40大卡，香辣爽脆，吃起来负担够小。
海带也是个好东西，高纤维、低热量、富含矿物质。虽说做成了零食还谈营养有点拧巴，但暴风吸入的同时，蹭到了一点健康的边嘛！
06
好巴食南溪豆干
谁说走亲戚不好的，走亲戚被安利了个豆干，这一点可太好了。
这豆干是好巴食的，是国家地理标志产品，四川南溪产的，自带川渝地区的风味基因。
豆干超级有嚼劲，Q弹弹的，豆香味很足。大家懂的，反正亲戚有些话也不乐意听，我就在那挑桌上的零食吃，不知不觉好几包下肚，人看我爱吃，临走还给我塞了一把！
回购的时候我仔细看了下，蛋白质含量有16%，在零食里算是很能打的。
口味有麻辣、五香、烧烤、泡椒四种，盐都不重，这类豆制品通常钠含量不低，只能说相对，它不会咸到猛喝水。
07
河西女子无花果干
在“对女性好的食物”清单里，无花果确实该有个姓名。
其实上到4、50岁，下到2、30岁，都需要养宫护巢、补充雌激素，无花果就是药食同源的温和派，它富含多酚、花青素，能辅助对抗氧化、使卵巢年轻。
无花果还含有少量植物雌激素，虽然不能夸大到直接补充，但对于雌激素的调节来说，有利无害。
像我自己吃的是河西女子的，它家是专门做各种食疗的。
其中无花果是“三蒸三晒”的工艺，比普通单晒干的干果口感好太多了，软糯不硬，果肉厚实，还多保留40%的营养。
用的是新疆阿克苏的无花果，阿克苏的无花果偏甜，注意一次少吃点。
除了直接当零食，泡茶、煲汤也可以，孕妇也可以吃。
08
不集生巧燕麦脆
燕麦类零食，可以说是减脂的天选零食了。
不过，能把燕麦零食做得真正好吃的牌子不算多，不集算一个。
它挺实在，每100g燕麦脆里，含21%高蛋白，这个量差不多相当于100ml的牛奶，喝4杯所能获得的蛋白质。
所以饱腹感很强，扛饿，而且配方也干净，0反式脂肪酸。
口感也拿捏得很到位，生巧风味非常浓郁，有黑巧和白巧，白巧更柔和一点，里面还有大颗南瓜籽仁，咬下去酥脆香，层次丰富。
还有羽衣甘蓝口味的，那真是健康中的健康了。
09
沂龙果黄桃罐头
沂龙果的黄桃罐头，是咱住友在自制罐头那篇安利的，也是，有这么现成好吃的罐头，我才懒得做！
口感上清爽不腻，爽滑到吃的时候直接滑到嘴里，也够大块，比一般的罐头要脆嫩一些。
配料干净，就是糖水和黄桃，热量其实也还好，200+KJ/100g，也就是50多大卡，属于能接受的范围。
不知道大家还记不记得，那会阳的时候，好多人吃黄桃罐头，觉得舒服多了，也有食欲了，认为是心理作用，但真不全是。
黄桃能补充钾、维生素C、A，糖水虽然热量高，但能快速补充能量。没生病的时候，吃个乐，不多吃，没什么问题。
10
脆升升薯条
我宣布，我正式加入脆升升的圈子！
它太讲究了，是在100度以下进行真空低温脱水，能最大程度地保留马铃薯的营养成分和风味，不像高温油炸那样会破坏太多好东西。
所以营养都在，钾元素、维生素C、类胡萝卜素、膳食纤维、植物蛋白……算是个相对健康的薯条选择。
这么做的后果就是，巨！香脆！因为是原切土豆条，保留了扎实的口感，相比薯片，我很少吃薯条的，都被它给征服了，土豆味特别浓，而且不油。
就是好小一包，每次两口就完了，所以必须买囤货装的！
有两种口味，可盐可甜，原味就是土豆香，带一点点咸味；蜂蜜黄油味带一点清甜奶香，反正两种都好吃到吃完要舔手指！
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