你有没有发现，焦虑最折磨人的不是那种感觉，而是你拼命想赶走它的样子？

心跳加速的时候，你告诉自己"别紧张"。

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睡不着的时候，你数羊、深呼吸、刷手机——越努力，越清醒。

我们总觉得焦虑是敌人，必须战胜它。但有时候，这种"对抗"本身才是困住你的循环。你越拒绝，它越缠着你；你越分析"我为什么又焦虑了"，大脑就越兴奋。

一个很少被提到的真相是：焦虑其实是一种信号，不是故障。它在告诉你，有些东西你在乎，有些需求没被看见。但没人教过我们怎么听这个信号，只教过我们怎么关掉它。

下次它来的时候，或许可以试着不逃。不是喜欢它，只是不再花力气推开。那个力气，省下来做别的，也好。