反复跑医院，检查做了一堆，结果全正常——可就是头晕、胸闷、胃不舒服、睡不好……医生说没病，你却觉得自己浑身是病。

这不是矫情，是焦虑和抑郁最擅长的伪装术：用身体症状装病，让你反复查身体，却从不怀疑是情绪出了问题。

医院焦虑抑郁量表（HADS）就是为这种情况设计的——它专分别评估焦虑和抑郁两个维度，帮你搞清楚：到底是身体病了，还是情绪在装病。5分钟完成，适合反复就医却查不出问题、或正在经历身体疾病困扰的人群。

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