“公园浪费时间指北”是近年社交平台上的流行玩法，而“公园20分钟效应”的实践，更让人gap20min，充电一整天。
初夏是适合逛公园的季节，太阳明晃晃地挂着，照得天色清朗，引人投入充满生机的绿色里，即使只是发发呆、散散步，也能被这份自然力量所治愈。
在南京的公园里，漫步、看湖，观察人间日常，给自己20分钟的放空时间吧~
|01
试过了！公园20分钟效应
学习 、工作 、 家庭 ，压力越大的人，越应该贯彻落实“公园20分钟效应”。
公园20分钟效应理论起源于某本杂志的一项研究，意思是只要抽出短短的20分钟时间来到公园，无需任何运动，就可以得到精神的放松。
这个理论也是有依据的，因为绿色空间可以对人体免疫系统起到镇静作用，越亲近大自然，身心会愈加放松。
在生活压力越来越大的今天，逛公园这一听起来既不刺激也不新奇的活动，已经成为了年轻人的精神快充。
很多学生、打工人会趁着课间、午休，甚至翘一小会班的时间，到公园散散班味儿，在花香鸟鸣中清空大脑，短暂享受下gap time。
没有领导的催促，没有甲方的朝令夕改，没有办公软件的消息提示音，从“钢筋水泥”逃到“原始森林”，轻而易举就会被治愈。
不用置办装备，无需跋山涉水，更不用人挤人排队，20分钟的“诗和远方”性价比超高。
“逛公园才是正经事”已经在年轻人中引发绝对共鸣，风和日丽的公园角落长满了南京人。短暂的逃避既不可耻，也真的有用啊！
|02
南京的好逛公园们
南京的公园大大小小如明珠般分散在这篇热土，无论城南城北，都能在家门口找到一处放空自我的乌托邦。
玄武湖公园是每个南京人的宝藏后花园，每逢天朗气清的好日子，大家不约而同涌进玄武门解放门，赶着晒太阳。
感受湖面吹来的丝丝凉风，看星星点点的波光在水上跳跃，感叹一句“水光潋滟晴方好”，摇晃的鸭子船承载着久未释放的童心。
莫愁湖公园的湖岸边总是载歌载舞，飘散出蓬勃的精气神，人们相约聚集在阴凉处，拍照打牌聊天，各自都有“十八般武艺”。
鱼嘴湿地公园是河西人的究极浪漫，这里总有风筝自由翱翔，有温柔落日下的年轻歌声，伴着闪烁的灯塔。
闹中取静的白鹭洲公园自成一隅，一望无垠的绿意包裹着烟柳画桥，一旦迈进公园大门，便相当于来了一场逃离城市之旅。
月牙湖公园在城东遗世独立，一圈绿道圈起潋滟水光，这边是古朴幽静的亭廊，那边是热闹的运动场，闲适美好的生活往往只需要简单的勾勒。
进入钟山体育公园，入目的便是葱郁的山坡草原，野餐、露营、放风筝、遛狗……奔跑起来感觉周身都是青草的香气。
更追求原始静谧的，还有清凉山公园，海拔只有50米，但是曲径通幽，更有野趣，在漫漫山路邂逅一只小猫咪，也是十足乐事。
|03
公园人类观察实录
公园囿于天地，但大方包容万物，一头扎进这抹绿色，便可解锁生活的千姿百态。
早上，公园常有叔叔阿姨们自发默契地聚会，在小亭子中，民乐西洋乐齐聚一堂，鼓乐齐鸣行云流水，角亭秒变维也纳。
不远处的开阔空地上，舞步翩迁，裙角飞扬，舞步踩着轻盈的节拍。
午后的温度升高，风变得缓慢粘腻，连鸟鸣都慢了下来，这时只需找到一把树荫下的长椅，小睡一刻，烦恼尽消。
黄昏时分，晚风变得清凉，松弛感拂过全身，只需要在人群的缝隙中找到一个机位，就可以沉溺于湖畔的绝美夕阳。
想要运动，可以沿着绿道慢跑，也可以和狗子来一场草坪竞速，速度十五迈，心情是自由自在~
想要一个人放空思绪，可以席地而坐，把自己交托于土地上、阳光中，可以一人一钓竿，等一条鱼儿愿者上钩。
在公园，可以大胆与人交谈，家长里短、带娃心得、工作烦恼、学业压力……是E人天然的社交场。
I人也可以沉浸在自己的小天地，观察微风的动向、太阳的轨迹，看湖面皱了又平，看鱼群散了又聚，度过舒心时刻。
公园里连片开放的花海是摇曳的生机，流动的湖泊水声潺潺，好友间的交谈像哄入睡的白噪音。
久在樊笼里，复得返自然，约上朋友或独自一人，我们公园见吧~
作者 ：芋闻 | 图片：南京小资生活编辑部
热门跟贴