导致宝宝便秘有许多的因素,饮食不足、食物成分不当、肠功能失调、配方奶粉导致便秘。小编的宝宝两个宝宝以前也经常便秘，现在有了这个方法现在已经很少便秘了。
宝宝在添加辅食后就出现便秘了，即便我们给她增加了喝水次数，宝宝还是出现了三四天不排便，后期食欲减退的症状，最关键的还是排便困难，有时候用力排很久也就拉一点点，拉的屎是一粒一粒的，有次快拉哭了，差点跑去买开塞露了。
就是这次之后，我开始真正重视宝宝的便秘问题，好好的规划宝宝的饮食方面，也加强了宝宝的活动量。宝宝合理的饮食搭配不仅可以有效预防便秘的发生，而且对已有的便秘也具有良好的治疗作用。
饮食：
妈妈给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量吃些清淡的食物，不要太油腻，另外可多添加一些蔬菜和水果。平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物，如玉米面和米粉做成的小点心，这些纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动，还可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使便便易于排出。妈妈们平时应注意多给宝宝喝水.
适当增加果汁，比如橙汁、猕猴桃汁、苹果汁、火龙果汁等，因为在肠道内部分发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。多吃一些粗纤维蔬菜。比如芹菜泥之类的，宝宝吃了能增强胃肠蠕动，有助于大便的正常排出。
每天吃一个香蕉。香蕉能有效地缓解大便干硬症状，对治疗便秘有一定疗效。
以上这些一定要做的有规律性，不能想到就喂，没想到就不喂了。
运动：
让宝宝仰卧给他做屈腿运动，或者用手顺时针按摩她腹部，这样可以增加她的肠道蠕动。
这样的坚持一段时间后，宝宝的便秘改善了很多。那么小编坚信宝宝便秘不能用药的就不用药，通过饮食改正是正道。
小编在这里温馨提示，宝宝便秘最好不用开塞露就不用，用的多了宝宝会有依赖性的，不妨试试用肥皂条，把肥皂条磨成小指一样一头小一头大，加点水弄润滑，把小的一头塞进宝宝小屁屁里，大概塞个一半就行了，过个十几秒宝宝就排便了，能排的很干净。
宝爸宝妈们不妨也试一下这个方法，希望听到你们的好消息。
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